글쎄요, 배부르면 아무것도 먹고 싶지 않을 정도로 체중 감량에 도움이 되는 음식을 만들어보세요! 그리고 자주 먹지 않는 이상 괜찮을 것 같아요! 그렇지 않으면 살을 빼는 사람들은 평생 맛있는 음식을 먹을 수 없겠죠? 아무튼 양과 빈도를 조절하시면 괜찮을 것 같아요! 체중 감량을 위한 레시피 만들기에 대한 기사를 추천하고 싶습니다. 꽤 맛있을 것 같으니 더 이상 욕심을 부리지 않아도 됩니다.
기사 출처 - Taobao 체중 감량 도움말
여름에 적합한 체중 감량 레시피
여름은 여성들에게 체중 감량의 황금기입니다. 날씨 식욕에 영향을 미치고 땀을 많이 흘리며 칼로리도 많이 소모하게 됩니다. 다음 두 가지 체중 감량 레시피를 함께 사용하면 체중 감량이 어려워집니다! 새우를 곁들인 여주튀김
재료: 여주 1개와 말린 새우 약간.
1. 여주를 씻어서 반으로 자르고 속살을 파낸다.
2. 여주를 얇게 썰어주세요.
3. 여주를 넣고 골고루 볶아주세요.
4. 냄비에 기름을 두른 후, 마른새우를 넣고 골고루 볶아주세요.
5. 말린 새우를 씻어서 물기를 빼주세요.
6. 양념에 소금, 치킨에센스를 넣어주세요.
여주에는 체중 감량, 항암, 혈당 강하 효과가 있습니다. 여주는 비타민 B, C, 칼슘, 철분 등이 풍부합니다. Li Shizhen은 여주가 "사열을 제거하고 피로를 완화하며 정신을 맑게 하고 시력을 향상시키며 기(氣)를 보충하고 양(陽)을 강화하는" 효과가 있다고 말했습니다. 연구에 따르면, 이는 명백한 저혈당 효과가 있으며 당뇨병에 대한 특정 치료 효과가 있습니다. 또한 특정 항바이러스 및 항암 효과도 있습니다. 여주는 삶아서 먹으면 성질이 따뜻하고 생으로 먹으면 성질이 차므로 비장이 허하고 위가 찬 사람은 생으로 먹으면 안 된다. 또한 임산부는 주의해서 섭취해야 합니다. 여주에는 금만큼 귀중한 체중 감량 성분인 고에너지 지방 제거 단백질이 0.4% 함유되어 있습니다. 여주를 하루에 몇알씩 먹으면 어떻게 먹고 자더라도 살이 찌지 않습니다.
호박 백합 볶음
재료 : 호박 반개, 백합 4개, 소금 3g, 기름
1. 겉면이 살짝 잠길 만큼 물을 넣어주세요. 호박을 넣고 센 불로 끓인 후 호박이 부드러워질 때까지 약한 불로 7~8분 정도 끓인다.
2. 냄비에 기름을 두르고 70% 정도 뜨거워지면 호박 슬라이스를 넣고 고르게 볶아줍니다.
3. 냄비에 물을 센 불로 끓인 후 백합꽃잎을 넣고 2분간 데친 뒤 꺼내서 물기를 뺍니다.
4. 냄비에 아직 국물이 많이 남아있습니다. 백합을 넣고 소금을 넣고 국물이 졸아들 때까지 센 불에서 2분간 볶습니다.
5. 백합의 껍질을 꽃잎으로 벗겨내고, 겉의 갈색 부분을 제거한 후 씻어주세요.
6. 호박은 반으로 잘라 겉껍질을 벗겨내고, 속살을 파낸 후 얇고 두껍게 썬다. 호박에는 체중을 감량하고 혈당을 낮추는 효능이 있습니다. 호박에는 미량원소인 코발트와 펙틴이 풍부합니다. 코발트의 함량은 다른 어떤 야채보다 높습니다. 이는 췌장 섬 세포가 인슐린을 분해하는 데 필요한 미량 원소입니다. 호박을 정기적으로 섭취하면 당뇨병을 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다. 펙틴은 설탕과 지질의 장 흡수를 지연시킬 수 있습니다.
백합은 자양분과 마음을 진정시키며 혈당을 낮추는 기능을 갖고 있다. 전분, 단백질, 지방, 칼슘, 인, 철, 비타민 B1, B2, C 및 기타 영양소 외에도 백합에는 콜히친 및 기타 알칼로이드와 같은 특수 영양소도 포함되어 있습니다. 이들 성분은 인체 내에서 종합적으로 사용되며, 좋은 영양보충 효과를 제공할 뿐만 아니라, 봄철 건조한 날씨로 인한 각종 계절성 질병에 대한 예방 및 치료 효과도 가지고 있습니다.
서양의학에 따르면 생백합은 심장에 자양을 주고 신경을 안정시키며 폐를 촉촉하게 하고 기침을 멎게 하는 효능이 있어 병으로 몸이 허약한 사람에게 큰 효능이 있다고 합니다.
살을 빼고 싶은 분들은 이제 여름이 왔습니다. 아름다운 여름옷을 입고 매력적인 몸매를 뽐내보세요.