안녕하세요, 모든 다이어트 약에는 부작용이 있습니다. 다이어트 약을 복용하지 않는 것이 좋습니다. 많은 다이어트 약은 불면증, 생리불순, 생리장애, 알레르기 반응, 메스꺼움, 여드름, 간 손상 등의 부작용을 일으킬 수 있으며 심각한 경우 후유증을 남길 수 있어 향후 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
정말 체중 감량을 원한다면 인내심을 가지고 합리적인 체중 감량 계획을 세우고이를 고수하십시오. 기본적으로 체중을 줄일 수 있습니다. 약물 사용 또는 의존은 부작용이있을뿐만 아니라 약물 복용을 중단하면 반동도 발생합니다. 약물에 대한 장기적인 의존은 신체에 약물 내성을 유발하여 약물 실패로 이어질 수 있습니다.
체중 감량은 기본적으로 다음을 수행하여 이루어집니다.
1. 과식하지 않고 기름기를 조절합니다.
2. 의사와 상의하여 합리적이고 영양가 있는 음식을 맞춤화합니다.
3. 조깅, 줄넘기 등 적당한 운동을 합니다.
4. 합리적인 수면 일정을 갖고 늦게까지 자지 마십시오.
위와 같은 사항을 실천하면 2~3개월 안에 효과를 볼 수 있습니다.