경작이 자신에게 가장 좋다
여자에게는 기질이 있다
생명에는 공기와 물이 있듯이
꽃에는 햇빛이 있다
작물에 비료란
공기, 물, 햇빛, 비료가 없으면
생명은 곧 죽게 됩니다.
여자의 기질은 내적인 면과 외적인 면, 육체적인 면과 영적인 면 모두 있습니다.
겉으로 보이는 것을 속으로 말하면 겉모습은 스스로 마련하는 것이다.
여자의 기질은 품격과 매력이 좌우한다!
살다보면 유명 브랜드에 둘러싸여 금은색 옷을 입는 여성들이 늘 있지만, 그 누구도 그들의 기질에서 우아함과 우아함을 느낄 수 없다. 사람의 문해력이 낮으면 미적 능력과 취향도 낮아지기 때문이다. 기질과 같은 신비한 것은 뿌리와 덩굴이 없기 때문에 자연스럽게 볼 수 없습니다.
여성들은 자신을 구하고 발전하는 법을 배웁니다!
여자의 몸과 마음은 평생 따라간다!
골든 릴리 바디 에티켓 수업은 건강한 신체와 우아한 매너를 활용하여 여성의 전반적인 기질을 형성하고 여성의 신체 리듬을 키우고 정신을 가꾸며 우아하게 만듭니다. 이생의 사람, 아름다운 여자!
골든 릴리 바디 에티켓과 엘레강스 클래스 2일 프리미엄 클래스
강좌 내용
첫날 오전
1. 우아함 그리고 건강한 신체 조각
신체를 이해하고 자신의 몸의 아름다움을 이해합니다
신체의 네 부분인 경추, 흉추, 요추, 골반의 정렬을 인식하고 우아한 몸매 곡선으로 돌아가기
여성미를 만드는 4가지 비결
가느다란 목 곡선
달콤한 어깨 라인
곧은 허리와 등
탄탄한 다리
가느다란 목 곡선?
목의 가장 아름다운 곡선을 찾아라
목을 길게 만들기 더욱 아름답게 슬림하게
이중턱을 줄여 얼굴을 더욱 갸름하게
목 곡선을 위한 자세 트레이닝
어깨 라인 트레이닝?
매력적인 어깨 만들기
어깨를 열고 가라앉히세요
어깨가 가라앉는 정도가 고귀함의 정도입니다
자세 운동? 허리와 등
전천위 허리 운동
허리 펴기 강화
허리 펴는 방법 찾기
허리를 곧게 펴는 힘으로 가슴을 들어 올리는 힘
허리 서서 엉덩이를 들어 올리는 방법
허리 유연성 강화
다리 튼튼 운동
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다리 근력 강화
걷는 걸음걸이가 가벼워짐
탄탄하고 내전된 허벅지가 더욱 매력적
튼튼한 다리로 더욱 우아한 걷기
2. 우아한 매너를 유지하는 자기 연결
마음의 기쁨
여자의 부드러움은 느림에서 시작되어 마음을 다스리며 마음의 평온함 온유하게 하고 행복한 마음을 기른다!
마음을 단련하세요
자신을 다스리고, 자신감, 의지력, 용기, 매력을 갖고 확고한 마음을 기르세요!
감동적인 미소
부드러운 눈 - 소프트 포인트 확장법
생기있는 눈매
눈매를 더욱 부드러워지게
?첫날 오후
3. 우아하고 올바른 선 자세 및 관련 훈련
?1. 선 자세를 더 길고 높게 만드는 비결
>2. 우아한 예식 자세
3. 상황에 따른 자세, 몸짓, 표정
4. 가슴과 허리를 활용해 여성스러운 매력을 표현
5. 다양한 상황에 따른 선 자세의 상황별 연습
6. 척추를 올바른 위치로 되돌리기
4. 우아하고 올바른 앉은 자세 및 관련 훈련
1. 다양한 상황에 맞는 우아한 앉는 자세
2. 우아하게 앉는 순간, 앉는 순간부터 달라집니다
3. 여성에게 흔한 몇 가지 앉는 자세 관리
4. 적절하게 자리를 떠나는 것은 에티켓의 기초를 보여줍니다.
5. 떠날 때 15도 각도로 인사하거나 고개를 끄덕이는 것은 개인의 품격을 향상시킵니다.
6. 바로 몸을 돌리지 말고 자리에서 물러나세요
7. 꼬리뼈가 손상되지 않고 골반이 기울어지지 않도록 앉는 자세를 바르게 하세요
8. 간헐적으로 앉는 자세 연습
다음날 아침
5. 매력적인 걷기 자세 및 관련 훈련
1. 가벼운 걸음걸이 걷기의 포인트
2 .다리 근력 강화를 위한 자세 운동
3. 무릎 가동성 운동
4. 팔을 늘려주는 팔 스윙 운동
5. 어깨가 좁아 보이게 하는 팁 걸을 때
6. 시나리오 연습
둘째날 오후
6. 가방 잡는 자세
1. 저녁 식사용 핸드백 잡는 방법
2. 숄더백에 손을 얹는 위치
3. 서양 음식 매너
중형 핸드백 배치 방법
7. 사진 찍을 때 가장 좋은 자세
?1. 사진 찍기에 가장 좋은 각도 찾기
2. 멋진 사진 각도
3. 친근한 사진 촬영법
4. 공식적인 자리에서 사진 포즈
골든릴리 바디 에티켓 클래스는 여성의 우아함을 뽐내는 2일간의 부티크 클래스입니다. action 손을 들고 발을 들고, 얼굴을 찡그리고 웃으며 내 주변의 여성들이 이생에서 우아하기를 바랍니다!