임신 초기 반응은 사람마다 다르지만 대부분의 임산부는 졸음, 어지러움, 피로감을 호소한다. 특히, 임산부에게 가장 괴로운 증상은 잠을 자도 긴장이 풀리지 않는 증상으로, 임신 중 가장 짜증나는 조산 반응이라고 할 수 있는데, 이를 예방할 수 있는 방법은 없을까요? 완화해?
재료 : 사과, 레몬
비율 : 10:1
효능 : 레몬은 비장을 튼튼하게 하고 음식을 소화시키는 효능이 있으며 임산부에게 유익합니다. 그래서 레몬은 '산모와 아이에게 좋다'고 알려져 있습니다. 사과는 달고 시큼하며 상큼하며 식욕을 증가시키고 소화를 촉진하며 입덧을 완화하고 알칼리성 물질, 칼륨, 비타민을 보충하며 임신 중 부종을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 사과에는 섬유질과 유기산이 풍부해 쉽게 위장 운동을 촉진하고 변비를 예방할 수 있습니다.
일반적으로 임신에 대한 반응은 임신 첫 3개월 동안 더욱 커지는데, 이를 눈치채지 못하는 분들도 계십니다. 심한 구토는 기분에 영향을 줄 수 있습니다. 이제 가벼운 음식을 더 많이 섭취하세요. 구토가 줄어들면 과일, 우유, 견과류, 스낵, 빵 등을 먹을 수도 있습니다. 음악을 들으며 휴식을 취하실 수도 있습니다. 동시에, 충분한 휴식을 취하는 데에도 주의를 기울여야 합니다.
입덧이 있는 사람들은 음식에 대해 생각하는 데 어려움을 겪는다고 합니다. 진심으로 먹은 것을 다 토했습니다. 임신과 구토를 늦추려면 여전히 시어머니와 가족의 보살핌, 특히 남편의 이해와 진정한 연민이 필요할 것이라고 생각합니다. 천천히, 오래된 달이 더 좋습니다. 내가 가장 두려워하는 것은 네가 토해 죽는 것이다. 시어머니께서도 남편에게 말씀하셨어요. 이것이 여성이 임신하는 방법입니다.
의사의 지도하에 비타민B6를 섭취하세요. 비타민 B6는 임신과 구토 완화에 도움이 되지만 장기간 과다 복용하면 태아가 비타민 B6에 의존하게 될 수 있습니다. 의사는 일반적으로 심한 구토가 있을 때만 하루에 세 번 복용하는 것을 권장합니다. 임산부는 복용 전 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 우리는 다이어트를 통해 임신과 구토에 대한 반응을 개선할 수 있습니다. 다이어트를 위해서는 기름지고 매운 음식을 너무 많이 먹지 마세요. 수프와 오트밀을 적당히 마셔 임신과 구토를 완화하세요.