2. 수영 전 전신운동을 통해 관절을 충분히 움직이고 근육을 이완시켜 입수 후 경련, 염좌 등의 사고를 예방하세요. 경련이 발생하면 당황하지 말고 침착하게 소리를 지르며 자조하세요. 가장 흔한 것은 종아리 경련입니다. 이번에는 배영 자세를 취할 때 발가락에 손을 얹고 종아리를 앞으로 밀면서 얕은 물이나 해안에 접근하려고 하나요?
물체에 부딪히지 않도록 높은 곳에서 다이빙하지 마세요. 물속에서 물풍선 놀이는 할 수 있지만 장난을 치거나, 파트너를 아래로 밀거나, 파트너를 깊게 당기거나, 파트너에게 몰래 다가서기 위해 다이빙을 하면 안 되나요?
4. 수영은 안전 보호 구역이 있는 수영 구역에서 해야 하며, 수영 구역이 아닌 곳에서 수영하는 것은 엄격히 금지됩니다. 수영자는 수중 환경에 익숙한 지역에서 수영을 해야 합니다.
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확장 데이터
익사 시 자구책:익사 피해자는 당황하지 말고 침착하게 적극적으로 자신을 구해야 합니다. 수영 중에 코로 숨을 들이마시면 질식할 가능성이 가장 높습니다. 물에 질식하면 먼저 입을 벌리고 심호흡을 하세요. 물을 몇 모금 마셨더라도 코로 들이마시지 말고 입을 벌려야 합니다.
1, 물 경련 자조 방법?
경련의 주요 부위는 종아리와 허벅지이며 때로는 손가락, 발가락 및 배입니다.
(1) 수영 중에 경련이 일어나면 당황하지 마세요. 침착하게 수영을 멈추고 심호흡을 한 다음 등을 대고 물에 떠서 신체 부위에 따라 다른 자가 구조 조치를 취해야 합니다.
(2) 경련이 일어난 후에는 다른 수영 자세로 해안가로 헤엄쳐 돌아옵니다. 만약 여전히 같은 수영 자세를 유지해야 한다면 또 다른 경련이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.
2. 수중 자조 방법
(1)우선, 팔다리가 엉키거나 진흙에 점점 더 깊게 빠지게 되므로 침착하게 물을 밟거나 손이나 발을 움직이지 마세요. 배영(다리를 곧게 펴고 손바닥으로 뒤로 노를 젓는 동작)을 사용하여 같은 경로를 따라 천천히 뒤로 물러나세요. 또는 물 위에 등을 대고 평평하게 누워 다리를 벌리고 손으로 손을 놓아보세요.
(2) 칼을 가지고 있다면 풀을 자르거나, 양말을 벗듯 팔과 다리에서 풀을 걷어차거나, 풀을 부드럽게 털어내세요. 스스로 제거할 수 없을 때는 도움을 요청하세요. 잡초를 제거한 후에는 가능한 한 빨리 잡초가 자란 곳에서 벗어나기 위해 부드럽게 발로 차고 헤엄치세요.
3, 피로 과부하 자조 방법은?
(1) 추위나 피곤함을 느끼면 즉시 해안으로 헤엄쳐 돌아옵니다. 해안에서 멀리 떨어져 있거나 너무 피곤해서 즉시 해안으로 돌아갈 수 없다면 수면 위에 떠서 체력을 비축하세요.
(2) 손을 들고 긴장을 풀고 다른 사람이 당신을 구하게 하세요. 구조자를 붙잡지 마세요. 아무도 오지 않으면 계속 수면 위에 떠 있다가 기력을 회복하면 해안가로 헤엄쳐 돌아옵니다.
4, 소용돌이에 갇혔을 때 자가 구조 방법은?
(1)소용돌이가 있는 곳에는 종종 수면의 소용돌이 주위에 쓰레기와 나뭇잎이 소용돌이치고 있습니다. 주의를 기울여 조기에 발견하고 접근하지 않는다면?
(2) 가까이 있는 경우 물을 밟지 마세요. 즉시 수면에 등을 대고 평평하게 누워 소용돌이의 가장자리를 따라 빠르게 헤엄치고 기어가야 합니다. 소용돌이의 가장자리는 인력이 약하고 큰 물체에 얽힐 가능성이 적기 때문에 몸을 수면 위에 평평하게 눕혀야 하며 물을 밟거나 수직으로 물속으로 잠수해서는 안 됩니다.
참고:
/www . GD . 신화망 . com/news centre/2018-07/18/c _ 123143834 . htm " target = " _ blank " title = "신화망 -"신화망 -여름철 익사 예방 수칙을 꼭 알아두세요.