Text/Kexin 육아
겨울이 끝난 줄 알았는데 '늦봄 감기'가 사람들을 다시 추운 겨울로 데려갈 줄은 몰랐습니다. 며칠 전 갑자기 기온이 뚝 떨어졌고, 연달아 비가 내리기도 해서 쌀쌀한 느낌이 들어서 그동안 쌓아두었던 두꺼운 옷을 꺼내 다시 입어야 했습니다.
예전 대학 룸메이트가 막 아기를 낳았는데, 날씨가 추워지니 자가격리 기간 동안 따뜻하게 지내라고 일깨워줬어요. 감금생활은 여성들에게 정말 힘든 일입니다. 룸메이트는 감금식사 때문에 남편과 몇 번이나 다투었다고 하소연했습니다.
룸메이트 가족이 돈을 아끼기 위해 감금 보모를 고용하지 않아 감금 기간 동안 시어머니가 돌봤다. 그 결과 시어머니가 오신 지 며칠 만에 많은 갈등이 생겼다.
저희 시어머니는 빨래도 잘하시고, 요리도 잘하시고, 아이들도 잘 챙겨주시려고 매일 노력하십니다. 게다가 시어머니는 룸메이트들을 위해 매번 네 가지 요리와 한 가지 국을 요리해 주셨고, 식사 후에는 과일도 준비해 주셨습니다.
하지만 룸메이트는 밋밋한 음식을 먹기가 지겨워서 임신 전부터 바베큐, 프라이드치킨, 전골 등을 마음껏 먹을 수 있는 방법이 그리워서 임신을 하게 되었을 때 이를 위해 참았다. 아기의 건강에 관한 것입니다.
드디어 임신 10개월을 견디고 드디어 아이를 낳았는데, 의외로 아직도 이것저것 먹을 수가 없었다.
한번은 룸메이트가 바비큐 테이크아웃을 주문했는데 시어머니에게 발각되자 시어머니가 화를 내며 “영양보충을 위해 매일 비법을 바꾸는데, 넌 뭐가 좋은지 모르고 날 먹지마라." 음식을 요리하고 몰래 테이크아웃을 시켰다!"
시어머니가 육아하느라 정말 힘들었겠다 생각하면서 그녀가 수감되어 있는 동안 룸메이트는 약간의 괴로움을 느꼈지만 그녀는 참았습니다. 그녀는 남편이 조용히 그녀를 데리고 나가서 작은 난로를 열어 주기를 바라면서 도움을 요청했습니다.
그러나 남편은 늘 “아기를 위해서 참아야 한다! 아기가 모유를 안 먹으면 어떡하지? 우리 아들이 밥을 먹게 해줄까?”라며 건방지게 설득했다. 분유?"
룸메이트는 남편조차 자신의 감정을 신경 쓰지 않는 것을 보고 마침내 "내가 어렸을 때 우리의 합의가 중요하지 않습니까? 임신한 당신, 내가 아이 낳을 때까지 기다리겠다고 약속했잖아요. 그냥 바비큐에 데려가 주세요!"
공교롭게도 둘이 말다툼을 하던 중 이웃과 마주쳤다. 그 이웃은 유명한 한의사입니다. 두 사람이 다투는 것을 듣고 그는 항상 화를 내고 쉽게 다투는 것을 멈추고 싶었습니다.
이웃은 아이가 충분한 영양을 섭취할 수 있도록 하는 것뿐만 아니라, 출산 기간 동안에도 식단에 신경을 써야 한다고 룸메이트에게 참을성 있게 설명했다. 모유뿐만 아니라 자신의 산후 회복에도 도움이 됩니다. 이렇게 하면 질병의 근본 원인이 떨어지지 않습니다!
여성이 아기를 낳은 후, 감금 기간은 4단계를 거쳐야 합니다.
1단계 : 로키아 분비
이 단계에서는 자궁 수축을 돕기 위해 가볍게 먹고 적당한 운동을 해야 한다.
두 번째 단계 : 부종 제거
이 기간 동안 산모의 상처는 기본적으로 치유되었으며, 계속해서 로키아 분비를 하면서 부종을 제거해야 합니다.
세 번째 단계: 과학적인 수유
이 시기는 산모의 위장 기능이 거의 회복되고, 아기도 성장하며, 아기의 식욕도 증가하는 시기입니다. 그러므로 엄마는 수유를 유도하기 위해 더 많은 수프를 마실 수 있습니다. , 이 기간의 주요 목적은 수유를 촉진하고 더 많은 수프와 물을 마셔 수유를 늘리는 것입니다.
네 번째 단계: 기혈 자양
갓 출산한 산모는 몸이 너무 약해 강장제를 먹기에 적합하지 않다. 이 단계에서 산모는 신체 기능의 모든 측면을 회복했으므로 제한식 조림에 대추, 구기자, 참마 등과 같은 영양 성분을 첨가할 수 있습니다.
이웃의 말을 듣고 룸메이트는 그 말이 맞다고 느꼈다. 그녀는 "격리 중에 무엇을 먹어야 하는지 아는데, 먹으면 안 되는 것은 무엇인가"라고 묻지 않을 수 없었다.
이웃이 웃으며 산후 식단을 적어주겠다고 말했다. 이제 식사 "블랙리스트"를 만드십시오!
블랙리스트 첫 번째 : 차가운 생음식과 차가운 음식
출산을 앞둔 산모는 물론, 차가운 음식을 먹으면 정상인도 설사, 복통 등의 증상을 겪을 수 있다 .의 어머니. 산모들은 아직 매우 허약한 상태이기 때문에 차가운 음식을 너무 많이 섭취하게 되면 수유기간 동안 위장 장애를 일으키고, 자궁 회복에 영향을 미치며, 로키아 분비가 불완전하게 되는 원인이 됩니다.
성질이 차고 맛이 차가운 음식은 먹을 수 없을 뿐만 아니라, 가열하지 않은 음식도 있다. 예를 들어 냉장고에서 막 꺼낸 과일을 엄마에게 직접 줄 수는 없습니다.
블랙리스트 두 번째 항목, 매운 음식
매운 음식을 좋아하지 않는 많은 엄마들이 고생을 많이 하셨습니다. 그러나 바비큐나 전골 등 지나치게 맵고 기름진 음식은 산모의 위장관에 부담을 가중시켜 심각한 변비를 유발할 수 있다.
또한 상처의 정상적인 치유를 자극하고 로키아 분비에 영향을 미치며, 이는 특히 산후 회복에 해롭습니다. 캡사이신은 또한 우유를 통해 아기를 자극하여 아이의 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 아기에게 내부 발열 증상이 나타납니다.
그러므로 매운 음식을 좋아하는 엄마들은 아무리 욕심이 많아도 격리기간 동안 입을 다물고 있어야 합니다! 아기뿐만 아니라 자신의 건강을 위해서도요.
블랙리스트 3위는 차와 커피
근무시간에 기분 전환을 위해 차나 커피를 마시는 것을 좋아하는 사람들은 시간이 지나면서 차를 마시는 습관이 생겼다. 그리고 그들의 삶 속에 커피가 들어있습니다. 단, 격리 기간 중에는 다시 마시면 안 됩니다.
차와 커피에는 카페인이 들어 있는데, 이는 사람을 흥분시키는 물질이다. 차나 커피를 마시면 수면의 질에 쉽게 영향을 미칠 수 있습니다. 더욱이 산후 불안 등으로 인해 산모들은 제대로 먹지도 못하고 잠도 잘 자지 못하는 경우가 많아 카페인을 섭취하게 되면 수면 장애가 발생할 확률이 높아집니다.
게다가 이러한 물질을 섭취한 후에는 모유에도 카페인이 나타나게 됩니다. 아기가 모유를 마신 후에는 아기의 신경계 발달에 심각한 영향을 미칩니다.
블랙리스트 네 번째 : 절인 음식
산모들은 출산 후 몸이 많이 약하고, 특히 위장 기능이 정상 수준으로 돌아오지 않습니다. 오리알젓, 무장아찌 등의 절임식품 아질산염이 과도하게 함유되어 있어 소화에 부담을 주어 아기에게 좋지 않습니다.
감금된 여성들은 매우 열심히 일하며 기본적인 삶의 자유조차 누리지 못합니다. 사랑하는 남편이든, 시부모님이든 모두 자녀를 위해 '희생'을 하라고 요구하고 있습니다. 아이들이 가장 중요한 것 같고, 누구도 내 감정에 관심을 두지 않는 것 같아요.
그러나 감금 중 금기는 아이들뿐만 아니라 엄마의 몸이 하루라도 빨리 이전 상태로 돌아가기 위한 것이기도 하다. 감금되어 있는 모든 여성들이 모든 것에 좀 더 열린 마음을 가질 수 있기를 바랍니다. 한 달이 빨리 지나가길 바랍니다.
힘든 임신 10개월이 지나 드디어 출산이 다가왔다. 산모의 신체 기능 회복이 시급하기 때문에 임신 기간 동안 식단에 신경을 써야 한다.
"입 다물고 다리 벌려라." 출산 후 빨리 회복하기 위해서는 아무리 욕심을 내더라도 특정 음식은 자제해야 하며, 그렇지 않으면 로키아 등 산후 질환의 불완전 배출로 이어지기 쉽습니다. ! 임신 중에 올바른 음식을 섭취하고 있습니까?