식사 후 바로 과일을 먹으면 먼저 도착한 음식이 위장에 막혀 과일이 위장에서 정상적으로 소화되지 못하고 너무 오랫동안 위장에 머물게 되어 복부팽만감을 유발하게 됩니다. 설사 또는 변비와 같은 증상. 이러한 생활 방식을 오랫동안 지속하면 소화 장애로 이어질 수 있습니다.
주식에 들어있는 전분, 단백질, 지방 등의 물질이 천천히 소화되기 때문에 과일의 성장이 방해되어 위에서 정체됩니다. 과일의 주성분은 과당인데, 이는 위에서 높은 온도에서 발효 반응을 일으키고 심지어 부패 변화까지 일으킵니다. 이때 과일은 알코올과 독소를 생성해 고창, 변비(변비) 등의 증상을 일으키고, 속쓰림, 소화불량, 복통 등을 유발할 수 있다.
과일은 식사 후 1~2시간 후에 섭취하는 것이 건강에 좋습니다.
식사 후에 먹을 수 있는 과일로는 사과가 있는데, 사과에는 몸의 면역력을 높여주는 비타민이 풍부하다. 바나나, 바나나는 설사 효과가 있습니다. 식사 후에 바나나를 먹으면 배변을 촉진할 수 있습니다. 오렌지, 오렌지는 피부에 영양을 공급하고 폐에 수분을 공급하며 기침을 완화하고 가래를 줄이는 효과가 있습니다. 식사 후에는 오렌지를 더 많이 섭취할 수 있습니다. 포도, 포도는 피로회복, 기를 보충하고 혈액에 영양을 공급하는 효과가 있습니다. 레몬, 레몬은 피부를 미백하고 영양을 공급하는 효과도 있습니다. 또한 레몬은 식욕을 돋우는 효과도 있습니다.
산사나무는 영양분이 풍부하고 다양한 미량원소를 함유하고 있어 식사 후에 먹으면 위장 소화에 도움이 됩니다. 파파야가 미백 효과가 있다는 것은 우리 모두가 알고 있는 사실입니다. 사실 파파야는 어느 정도 위장 소화에 도움이 됩니다. 배는 식후에도 먹을 수 있는데, 배는 비타민이 풍부할 뿐만 아니라 우리 몸의 독소를 배출하는 데 도움을 주기 때문에 식후에 배를 먹는 것도 건강에 좋습니다. 식사 후에 키위를 먹어도 좋다. 키위에는 몸의 흡수를 돕는 단백질이 포함되어 있기 때문에 키위를 먹는 것도 좋은 선택이다. 위에서 언급한 과일 외에도 자몽, 용과, 사과 및 기타 과일을 선택할 수도 있습니다. 과일에는 비타민과 식물섬유, 과일산, 수분, 펙틴 등 각종 영양소가 풍부해 몸에 매우 유익하다. 그러나 이미 많이 들어있기 때문에 식후 바로 섭취해서는 안 된다. 이때, 뱃속에 음식물을 많이 첨가하면 환자의 위에 부담을 가중시켜 소화불량을 일으키기 쉽습니다.
식사 후 바로 과일을 먹는 것은 옳지 않으며, 건강에도 해롭습니다. 식사 후에 과일을 먹고 싶다면 정확한 시간을 선택해야 합니다. 식사 후 2시간 후에 과일을 먹는 것이 좋습니다. 이때 과일을 먹으면 과일의 영양분을 흡수할 수 있어 건강에 해를 끼치지 않습니다. 식사 후에 과일을 먹기 싫은 친구들이 있다면 식사 전에 과일을 먹어도 괜찮지만, 식사 전에 과일을 먹는 시간에도 주의를 기울여야 합니다. 이는 또한 더 과학적인 방법입니다.