칼슘정에 다량의 칼슘이 함유되어 있으면 철, 구리, 기타 미량원소의 흡수에 영향을 줄 수 있으므로 종합비타민, 미네랄제와 함께 칼슘정을 복용하지 않는 것이 가장 좋습니다. 칼슘 정제는 우유와 혼합되어서는 안됩니다. 칼슘분말을 우유에 섞으면 우유가 작은 덩어리가 되어 흡수에 영향을 미치기 때문입니다. 위장 자극을 줄이기 위해서는 칼슘과 대구 간유를 먹이고 30분 후에 섭취해야 합니다. 1. 과도한 칼슘 보충은 어린이에게 변비를 유발하고 식욕에 영향을 미치며 다른 영양소의 흡수에도 영향을 미칠 수 있습니다. 칼슘, 철, 아연 및 기타 영양소는 흡수를 위해 경쟁하기 때문에 일부 부모는 자녀가 마른 것을 보고 칼슘 보충제를 섭취합니다. 종종 어린 아이들은 칼슘이 부족하지 않지만 아연이 부족하며 빈번한 칼슘 보충은 아연 결핍을 악화시킵니다. 식욕을 감소시키고, 영양실조로 이어질 수 있으며, 철분 결핍은 어린이의 빈혈을 악화시켜 악순환을 형성할 수 있습니다. 2. 어린이가 칼슘을 너무 많이 섭취하면 심한 경우 뼈의 석회화를 일으키고, 가벼운 경우에는 위장 소화에 영향을 줄 수 있습니다. 3. 칼슘을 과도하게 섭취하면 체내 비타민D가 손실됩니다. 4. 칼슘을 섭취하면 신장결석, 우유알칼리증후군(우유알칼리증후군의 대표적인 증상으로는 고칼슘혈증, 알칼리증, 신장기능장애 등)이 발생할 수 있습니다. 레몬 자체는 영양학적, 약학적 가치가 매우 높은 과일입니다. 레몬은 구연산이 풍부해 '구연산 창고'로 알려져 있습니다. 설탕 외에도 레몬의 가장 중요한 영양소에는 칼슘, 인, 철, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C 및 니아신이 포함됩니다. 신선한 레몬을 물에 타서 마시는 것은 몸에 매우 유익합니다. 레몬은 비타민이 매우 풍부하여 피부 색소 침착을 예방 및 제거하고 미백 역할을 하여 미용에 좋은 제품입니다. 레몬수는 또한 심혈관 질환을 예방 및 치료할 수 있으며, 고혈압 및 심근경색의 치료를 예방 및 보조할 수 있습니다. 레몬물에는 다량의 구연산염이 함유되어 있어 칼슘염의 결정화를 억제하여 신장 결석 형성을 예방할 수 있으며, 일부 만성 신장 결석 환자의 경우 결석 수를 줄일 수도 있습니다. 미국 비뇨기과 학회 연례회의에서 발표된 연구 결과에서도 레몬즙이 함유된 음료를 정기적으로 마시면 소변 내 구연산 에스테르 함량이 증가할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 화학 물질은 소변 내 미네랄이 신장, 즉 신장에서 결정이 형성되는 것을 방지할 수 있습니다. 돌. 레몬에는 비타민C가 풍부해 항균, 면역력 향상, 콜라겐 생성을 돕는 등 많은 효능이 있다. 레몬물을 정기적으로 마시면 비타민C를 보충할 수 있습니다.
레모네이드를 마실 때 칼슘 알약을 먼저 복용하지 마세요. 설탕 외에도 레몬의 가장 중요한 영양소에는 칼슘, 인, 철, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C 및 담배가 있습니다. 산 등에는 이미 칼슘이 함유되어 있으므로 칼슘정으로 보충할 필요는 없습니다.