식물과 과일에는 비타민 C가 풍부하여
콜라겐 합성을 촉진하고 괴혈병을 치료하며 잇몸 퇴축 및 맹출을 예방할 수 있습니다
>
혈액, 동맥경화 예방, 암 예방, 신체의 면역력 등 기능을 향상시킵니다.
장기간 과일을 먹지 않으면 다음과 같은 원인이 됩니다. 1. 변비
가장 흔한 문제
섬유질 섭취가 부족하여 소화가 어려워집니다
흡수 후 남은 물질이 적어 장 연동 운동 자극이 줄어듭니다.
장 연동 운동이 느려지면 변비가 생기기 쉽고, 대변이 장 안에 오래 머무르면 유해한 물질도 생성됩니다.
아기 장내 유익균의 성장 환경.
2. 장내 환경 변화
섬유질은 장내 유익균의 성장을 촉진하고 유해균의 성장을 억제할 수 있습니다
生. 과일을 좋아하지 않는 어린이의 경우 정상적인 장 환경이 바뀌어 장 세포의 건강한 성장에 영향을 미칠 수 있습니다.
3. 과도한 칼로리 섭취
포만감을 제공하는 식단에 섬유질이 부족하면
과도한 칼로리 섭취로 이어지며
비만을 유발합니다. 사람들은 성인이 되어 다양한 만성
질병에 걸리기 쉽습니다.
4. 비타민C 섭취 부족
비타민C는 콜라겐과 결합조직의 형성과 관련되어 있어 세포를 단단하게 만들 수 있습니다
>병용; 부족할 경우 치아와 잇몸 건강에 영향을 미쳐 쉽게 피하 출혈 및 신체 감염을 일으킬 수 있습니다.
5. 비타민A 섭취가 부족하면
부족하면 야맹증, 모낭염, 신체감염 등이 나타날 수 있으며, 정신발달에도 영향을 미친다. .
노란색과 주황색 과일과 채소에는 체내에서 비타민 A로 전환될 수 있는 베타카로틴이 풍부합니다.
6. 면역력 저하
야채와 과일에는 항산화 물질(비타민 C, 베타카로틴 등)이 풍부합니다.
섭취량이 부족하면
세포 조직의 건전한 발달에 영향을 미치고 면역력이 저하되어 아기가 감염 및 질병에 걸리기 쉽습니다.