최근에는 비타민제, 항당제 등 건강식품이 인기를 끌고 있다. 일반적으로 인체가 비타민을 보충하는 주요 방법은 식단을 통해서입니다. 식단에 야채, 과일, 견과류, 통곡물, 고기 및 계란과 같은 음식이 포함될 수 있으면 영양실조 문제는 상대적으로 적습니다. 그러나 편식, 불규칙한 식습관 등의 문제를 안고 있어 건강하지 못한 상태에 있는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다.
비타민 결핍으로 인한 많은 신체적 불편함을 피하기 위해 비타민 정제를 복용하기 시작하는 사람들도 있습니다. 원래는 건강관리를 위한 것이었지만, 누가 과식할 생각을 했겠는가? 많은 문제가 발생했다. 예를 들어, 어떤 사람들은 장기간 비타민을 보충하면 간이 손상될 것이라고 말합니다. 이것이 사실입니까?
비타민제를 장기간 보충하면 간에 해를 끼칠까요?
실제로 비타민제를 매일 복용하고 장기간 과다복용을 하여 약물로 인한 간염에 걸리고 결국 간부전에 걸리는 사람도 있다. 이러한 변화는 사람들이 처음에는 전혀 예상하지 못했던 것 같습니다. 하지만 그런 일이 일어납니다. 비타민 정제는 영양을 보충할 수 있지만 무분별하게 섭취해서는 안 됩니다.
가장 대표적인 것이 비타민 4종정이다. 장기간 복용하여 과다복용할 경우에는 제때에 교정하고 필요하면 진료를 받는 것이 좋다.
비타민A를 과도하게 보충하면 간에 부담이 커진다
인체에 있어서 비타민A는 실제로 간에 영양을 공급하고 보호하는 데 도움을 주는 영양소로 활용될 수 있다. 간세포 회복을 돕는 원료 . 그러나 비타민A 보충제를 장기간 복용하거나 과다 복용할 경우 간 손상을 일으킬 가능성이 높으며 심한 경우 간질환으로 사망할 수도 있다. 이 결론은 연구에서도 확인되었습니다.
과도한 비타민D 보충은 혈중 칼슘을 증가시킨다
골다공증 환자와 중장년층은 뼈를 보호하기 위해 관절질환 개선을 위해 비타민D 보충제를 복용하는 경우도 있다. 그러나 이것이 더 많은 비타민 D 보충제가 칼슘 흡수에 도움이 된다는 것을 의미하지는 않습니다. 반대로 비타민D를 과도하게 보충하면 혈중 칼슘과 요소질소가 증가해 간과 신장에 손상을 줄 가능성이 높아진다.
비타민D를 과도하게 보충하게 되면 과도한 발한, 메스꺼움, 구토, 식욕부진, 설사 등 비타민D 중독 증상이 나타날 수 있으며, 심지어 우울증과 혼수상태를 유발해 건강을 위협할 수도 있다.
과도한 비타민E는 장기간 다량 섭취 시 몸에 해로울 수 있습니다
과일, 야채 섭취를 싫어하시는 분, 피부를 아름답게 가꾸고 싶은 여성분들 비타민 E 보충제를 더 기꺼이 섭취할 수 있습니다. 이는 강력한 항산화 특성을 지닌 물질이지만, 장기간 다량의 비타민E를 섭취할 경우 메스꺼움, 구토 등의 일반적인 부작용, 현기증, 두통 등의 불편함을 쉽게 유발할 수 있습니다. 구각염, 구순염 등.
종합 비타민제는 인체의 대사 부하를 초과합니다.
시중에 판매되는 일부 비타민제는 다양한 영양소를 함유하고 있어 한 알을 섭취하면 많은 영양소를 보충할 수 있습니다. 그러나 영양소 보충에 급급하거나, 한 번에 너무 많이 섭취하거나, 이런 복합영양제를 장기간 복용할 경우 특정 영양소의 과잉 섭취로 이어질 가능성이 높아 대사에 부담이 너무 커질 수 있습니다. 간과 신장에.
이 경우 실제로 약물로 인한 체내 간염 위험이 높아질 수 있다. 일반적인 식이 비타민 보충과 비교하여 보충제, 알약 등을 통한 보충에는 특정 위험이 있습니다. 더 높은 용량으로 보충하면 더 큰 위험이 따릅니다.
일반적으로 비타민 보충제는 섭취가 가능하지만, 장기간 다량으로 복용하는 것은 의사의 조언을 따르거나 필요에 따라 설명서 및 보충제를 참고하는 것이 좋습니다. 비타민 결핍 문제가 없다면 균형 잡힌 식단만으로도 몸에 적절한 영양을 공급할 수 있습니다.