체중 감량은 소녀의 삶의 원인이라고 합니다. 로켓걸스 101의 노래는 무엇인가요? 밥 한 톨만 더 먹어도 미안해. 그렇죠? 소녀들이 살을 빼는 것은 정말 어렵습니다. 매일 무언가를 먹을 때마다 음식의 칼로리를 계산해야합니다. 실수로 조금만 너무 많이 먹으면 후회하게 되죠. 하지만 여름이 다가오고있는 것을 보면 간식, 수박, 아이스크림, 바베큐, 모든 종류의 맛있는 간식 ..... 군침이 도는 음식은 체중 감량의 길에 정말 장애물입니다! 드라마 속 여배우들의 섬세한 몸매를 보면 어떻게 저렇게 좋은 몸매를 가질 수 있을까 궁금할 때가 많아요.
사실 스타도 사람입니다. 그들은 먹지 않지만 건강하게 먹고 규칙적으로 운동하기 때문에 항상 몸매가 좋습니다. 딜리헤바는 어렸을 때부터 춤을 배웠고 이미 6년 동안 전문적으로 춤을 배운 경험이 있습니다. 댄서들은 몸매에 대해 매우 엄격하기 때문에 딜리헤바는 카메라 앞에서 많이 먹지만 몸매를 유지하기 위해 카메라 뒤에서도 많은 운동을 해야 합니다. 딜리헤바뿐만 아니라 세계적인 슈퍼모델들 사이에서도 좋은 몸매를 유지하는 유일한 비결은 입을 다물고 다리를 벌리는 것입니다. 카메라 앞에서는 영광 스럽지만 개인적으로 풀을 먹습니다.
건강하고 배부르게 먹는 것은 예술입니다. 많은 사람들이 체중 감량과 몸매 관리를 위해 샐러드를 먹기 시작하지만 며칠 후 중간에 그만두는 경우가 많습니다. 왜 그럴까요? 배가 고프기 쉽고, 직접 해 먹어야 하고, 밖에서 사 먹기에는 너무 비싸고, 문제가 생길까 봐 두려워서입니다. 가장 중요한 것은:충분히 먹을 수 없다는 것입니다.
오늘은 포만감과 건강을 동시에 챙길 수 있는 샐러드를 소개해드리려고 합니다. 케 부샤라 또는 콥 샐러드라고도 불리는 '콥 샐러드'는 어느 날 주인인 콥이 가게 문을 닫으려는데 한 손님이 들어와서 샐러드를 먹겠다고 고집을 부렸다고 합니다. 어쩔 수 없이 콥은 주방에 남은 음식을 모두 잘게 썰어 샐러드를 만들어 손님에게 제공했습니다. 무작정 만든 샐러드는 예상외로 큰 인기를 끌었고, 입소문을 타면서 콥의 샐러드로 알려지게 되었습니다.
이 콥 샐러드를 만드는 방법은 사실 아주 간단합니다. 부엌에서 남은 음식을 가져가면 됩니다. 야채와 과일을 재료로 준비하고 양상추, 아보카도, 선드라이드 과일, 용과, 베이컨, 닭가슴살, 달걀 등 약간의 고기를 준비합니다. 그리고 와인, 소금, 후추, 살사를 재료로 준비합니다.
먼저 닭가슴살을 깍둑썰기하여 와인, 후추, 소금으로 약 20분간 재워둡니다. 그 동안 베이컨은 팬에 기름을 두르고 튀겨서 나중에 식혀 놓을 수 있습니다. 계란을 삶아서 식히세요. 그런 다음 절인 닭 가슴살을 꺼내서 튀기거나 오븐에 넣습니다. 야채와 과일은 입방체로 자르고 계란은 작은 조각으로 자릅니다. 마지막으로 준비된 모든 재료를 그릇에 색깔 순서대로 담고 샐러드 드레싱을 뿌리거나 치즈와 참깨를 뿌려주세요.
이 콥 샐러드는 영양가가 풍부하고 전분이 포함되어 있지 않으며 가치가 높습니다. 먹은 후 포만감이 매우 큽니다. 적당한 양의 운동을 추가 할 수 있다면 곧 체중 감량이 완료 될 것이라고 믿습니다. 포만감이 있고 기름기가 없는 콥 샐러드입니다. 한번 먹어보시겠어요?