과도한 미네랄 워터 섭취의 위험성은
1. 위액 분비와 위의 소화 기능에도 영향을 미치게 됩니다. 담즙이 분해되어 인체에 알칼리성 불균형이 발생합니다.
2. 미네랄 워터에는 미네랄이 더 많이 포함되어 있기 때문에 과도하게 마시면 이러한 미네랄 염이 신장과 방광을 자극하여 신장과 방광에 부담을 증가시킵니다.
따라서 만성신장염, 고혈압, 심장병, 부종 등을 앓고 있는 환자들은 생수를 약용으로 복용하는 것은 물론, 생수를 마시면 안 된다. 미네랄이 많아지면 체내에 미량원소가 과도하게 섭취되어 건강에 해로울 수도 있습니다.
추가 정보
과학적이고 합리적으로 미네랄 워터를 마시는 가장 좋은 방법:
1. 미네랄 워터는 일반적으로 가열하지 않고 차갑게 마시거나 약간 따뜻하게 마시는 것이 좋습니다. 끓이지 않는 것이 가장 좋습니다. 광천수는 일반적으로 칼슘과 마그네슘을 더 많이 함유하고 있기 때문에 일정한 경도를 가지고 있습니다. 끓이면 칼슘과 마그네슘이 침전되는 경향이 있는데, 이는 흔히 스케일이라고 불리는 현상으로 칼슘과 마그네슘이 손실될 뿐만 아니라 감각적 불편함도 유발하므로 생수를 실온에서 직접 마시는 것이 가장 좋습니다.
2. 미네랄 워터를 합리적으로 마시는 것은 매우 중요합니다. 임산부는 미네랄 워터를 더 많이 마셔야 하며, 미네랄 워터에 함유된 미량 원소는 태아의 발달과 산모의 건강에 도움이 됩니다. 최적의 양은 하루 2리터입니다. 영양이 있으면서도 안전합니다.
체중 감량을 원하는 사람들은 제한된 양의 물을 섭취해야 하기 때문에 미네랄 워터를 마시는 것은 절반의 노력으로 두 배의 효과를 얻을 수 있습니다. 오전 10시부터 오후 4시까지이며, 노인들은 탈수로 인해 밤늦게 깨는 경우가 많으므로 잠자리에 들기 전에 작은 컵의 생수를 마시고 적시에 보충하기 위해 침대 옆에 작은 컵을 놓아두십시오. /p>
운동선수는 격렬한 운동 후에 많은 에너지를 소비합니다. 미네랄 워터를 마시면 적절한 양의 전해질을 즉시 흡수하여 아침에 일어난 후, 밤에 신진대사를 마친 후 인체에 필요한 전해질을 강화할 수 있습니다. 물 이때는 공복에 생수를 한 컵 정도 마시는 것이 가장 좋습니다.
3. 식사 후에 생수를 마시면 음식에 들어 있는 영양분의 흡수와 유해 물질, 과잉 지방의 배설에 도움이 됩니다. 간과 신장의 불안, 미네랄 워터를 적게 마시면 뇌를 이완시키고 잠에 드는 데 도움이 됩니다.
중년과 노년층은 미네랄 워터를 자주 마셔서 농혈을 묽게 하고 뇌혈전증이나 심근경색을 예방합니다. ; 공복에 미네랄 워터를 마시면 결석을 녹이고 배출할 수 있으며, 장 연동 운동을 촉진하고, 외부 세척을 부드럽게 하여 여드름, 탈모, 무좀 등을 예방할 수 있습니다.
바이두 백과사전: 미네랄 워터