요구르트와 과일은 칼로리가 높지 않아요. 요구르트와 과일 스튜는 최근 몇 년 동안 흔한 별미 중 하나입니다. 주요 원료는 요구르트와 다양한 종류의 과일입니다. 고품질의 단백질, 비타민, 미네랄, 미량원소, 식이섬유 등의 영양소가 일정량 함유되어 있어 신체에 필요한 다양한 영양소를 보충할 수 있어 비교적 영양가가 높은 식품입니다. 요구르트와 과일 자체는 모두 저칼로리 식품입니다. 평균적으로 요구르트와 과일 100g당 약 65칼로리가 들어있습니다. 따라서 체중 감량 시 적당히 식사를 하면 영양분을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 위장의 운동성을 촉진하고 변비를 예방할 수 있다. 대중적인 취향에 맞추기 위해 일부 요구르트 과일은 요구르트에 다량의 설탕을 첨가하여 칼로리를 증가시킬 수 있습니다. 그러므로 일상생활에서 과하게 가공된 요구르트와 과일을 구입하지 않도록 노력해야 합니다. 집에서 여러 종류의 요구르트와 과일을 준비할 수 있습니다. 동시에, 체중감량 기간에는 삼시세끼에 주식, 육류, 녹색식품 등을 포함한 삼시세끼를 합리적으로 맞추는 것도 필요하다. 영양소 섭취는 포괄적이지만 음식 섭취는 조절되어야 합니다. 또한 체중 감량은 신체의 과도한 지방을 소비하기 위한 신체 운동과 결합되어야 합니다.