사실 겨울에 좋은 효능을 발휘할 수 있는 과일은 많지 않다. 그럼 겨울에는 어떤 과일을 먹을까? 겨울에 먹기에 적합한 과일은 어떤 것이 있나요? 겨울에 과일을 먹고 싶은데 어떻게 선택해야 할지 모르겠다면 오늘 와서 잘 알아보세요! 오렌지는 감귤속 오렌지 나무의 열매로 황과, 감귤, 금고리, 유정이라고도 합니다. 오렌지는 감귤의 일종이고 오렌지는 감귤의 일종으로 유자와 귤의 교배종이다. 높은 식용, 약용 가치가 있다. 오렌지는 동남아시아에서 기원한다. 오렌지 나무는 작은 교목에 속한다. 열매는 신선한 과육을 껍질을 벗기고 과육은 다른 음식의 양념이나 첨가물로 쓸 수 있다. < P > 오렌지는 주로 달콤한 오렌지, 배꼽오렌지, 혈오렌지, 아이스오렌지, 레드오렌지의 여러 품종으로 나뉜다. 중국에서는 유과, 낙과는 건조해서 약을 만들 수 있다. 저장 수송에 강하다. 성숙기의 차이가 커서 신선한 과일과 가공 원료의 공급 기간을 연장할 수 있다. 오렌지 품종은 과일 성숙기에 따라 조기, 중, 만숙의 구분이 있다. 오렌지는 칼슘 인 비타민 C 카로틴 구연산 오렌지 껍질 등 인체에 유익한 영양소가 풍부하다. 하루에 오렌지 주스 3 잔을 마시면 체내 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다는 연구결과가 나왔다. 또 적당량의 오렌지를 먹으면 기침을 완화하고 폐를 보호할 수 있다. 키위는 키위라고도 합니다. 과일 모양은 일반적으로 타원형이며, 초기 외관은 녹갈색이었고, 익으면 적갈색으로, 표피는 촘촘한 솜털로 덮여 있고, 과육은 먹을 수 있으며, 그 안에는 밝은 녹색의 과육과 검은색이나 붉은색의 씨앗이 들어 있다. 키위 희식 때문에 키위라고 합니다. 껍질로 뒤덮인 털로 키위처럼 생겼기 때문에 품질이 부드럽고 영양이 풍부하며 맛이 신선한 과일이라는 말도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)
키위는 질감이 부드럽고 시큼하고 달다. 맛은 딸기 바나나 파인애플 세 가지의 혼합으로 묘사된다. 키위 원산 중국, 원래는 야생과였다. 지난 세기 초까지 뉴질랜드의 한 여선생님이 그것을 귀국시킨 후에야 키위라고 불리는 과일로 발전했다. (윌리엄 셰익스피어, 키위, 키위, 키위, 키위, 키위, 키위, 키위, 키위) 야생에서 재배에 이르는 발전 과정은 전설적인 색채를 띠고 있다. 키위는 과일 중 비타민 C 함량이 상대적으로 높다. 또 키위에는 비타민 K 의 함량도 풍부해 응혈에 관여할 뿐만 아니라 골격 건강에도 좋다. 키위가 풍부한 세로토닌과 다양한 항산화제가 수면의 질을 개선할 수 있다는 연구결과가 나왔다. < P > 사과, 고칭 관, 도파라고도 하며 새콤달콤하고 영양이 풍부해 노소를 막론하고 적합한 과일 중 하나이다. 사과를 먹으면 다이어트도 할 수 있고 소화도 도울 수 있다. 또 사과에는 다양한 비타민, 미네랄, 당류, 지방 등이 들어 있어 뇌를 구성하는 데 필요한 영양성분이다. 사과 속의 섬유는 어린이의 성장과 발육에 유익하며 성장과 발육을 촉진할 수 있다. 사과 속의 아연은 아이들의 기억에 유익하며, 아이들의 기억력을 향상시킬 수 있다. 그러나 사과의 산은 치아를 부식시킬 수 있으므로 사과를 먹은 후 양치질을 하는 것이 좋다. < P > 사과의 콜로이드와 벡터원소 크롬은 혈당의 안정을 유지하기 때문에 사과는 당뇨병 환자의 건강한 간식일 뿐만 아니라 혈당을 조절하고자 하는 모든 사람에게 없어서는 안 될 과일이다. 콜레스테롤을 효과적으로 낮출 수 있습니다. 칼륨, 칼슘, 철 등 기본 영양소 외에 사과에 풍부한 펙틴, 플라보노이드, 페놀산은 우리 인체 건강에도 좋다. 유행병학 연구에 따르면 사과를 먹으면 암, 당뇨병, 심혈관 질환, 천식 등 다양한 질병을 줄일 수 있는 발병률' 과일의 왕' 으로 불린다. < P > 생대추는 가공되지 않은 대추나무에서 직접 따낸 대추과를 말한다. 생대추의 영양가는 건제품 대추류의 영양가치보다 훨씬 높지만, 보신 기술의 결함으로 인해 보존에 불리하다. 그래서 신선한 대추의 유통 기한은 비교적 짧기 때문에 즉시 먹을 것을 제안한다. 대추 품종 분류 방법은 여러 가지가 있는데, 용도에 따라 건조, 생식, 겸용, 대추, 관상용 5 종류로 나뉜다. 신선한 대추 품종은 신선한 대추 품종에 적합한 과일을 말합니다. 과육이 바삭하고, 즙이 많고, 달콤하거나 새콤달콤하며, 입에 맞는 성질이 특징이다. < P > 생대추의 품종은 다양하다. 그중에는 조숙한 조숙과 조숙한 품종이 조취왕, 유향대추, 닝양 6 월선, 신정 6 월선, 입수, 꿀통, 뾰루지 바삭 등이 있다. 중숙과 중만숙한 품종은 대과대추, 대백종, 임배대추, 고추대추입니다. 대추, 바삭하지 않고, 성무동대추; 늦은 숙성 품종은 대추, 싱 타이 9 월 녹색 등입니다. 생대추는 영양가가 매우 높고 인체에 필요한 유기산, 카로틴, 단백질, 철분 칼슘, 인 등 미량 원소가 풍부해 비타민 C 가 풍부하고' 순환인산 아데노신',' 포도배당체' 등 영양소를 함유하고 있어 미용보건, 고혈압 치료, 암 예방에 신기한 효능이 있다. 그래서 세상에' 하루 대추를 먹으면 평생 늙어 보이지 않는다' 는 명언이 전해지고 있다. 레몬, 윤향과 감귤속 식물, 레몬은 레몬과, 양레몬, 익모과 등이라고도 합니다. 작은 교목, 가지가 덜 찌르거나 거의 가시가 없고, 연한 잎과 꽃봉오리가 검붉고, 잎이 두꺼운 종이, 계란형 또는 타원형이다. 단일 꽃 겨드랑이 또는 작은 꽃 클러스터. 레몬은 그 맛이 매우 시큼하고 간허임신부가 가장 좋아하는 음식이기 때문에 익모과나 익모모모라고 불린다. (윌리엄 셰익스피어, 레모네이드, 레모네이드, 레모네이드, 레모네이드) 레몬에는 구연산이 풍부해' 구연산 창고' 로 불린다. 그것의 열매즙은 다육이 바삭하고 향기가 짙다. 맛이 특산이기 때문에, 상등조미료로만 음료 요리, 화장품, 약품을 만드는 데 쓸 수 있다. 또한 레몬은 비타민 C 가 풍부해 가래를 풀고 기침을 멎게 하며 생진 건위를 만들 수 있다. 기관지염, 백일해, 식욕부진, 비타민 결핍, 더위 갈증 등의 증상으로' 괴혈병' 의 천적이다. < P > 레몬즙에서 분리된' 당알데히드산' (비타민 C) 은 아스 코르빈산의 요소이다. 레몬은 비타민 C 와 비타민 P 가 풍부해 혈관탄력과 인성을 높이고 고혈압과 심근경색 증상을 예방하고 치료한다. 청레몬에는 인슐린과 비슷한 성분이 함유되어 있어 비정상적인 혈당 수치를 낮출 수 있다. 레몬 껍질? 가래 효능은 감귤보다 더 강하다. 레몬즙에 미지근한 물과 소량의 소금을 넣으면 목구멍에 쌓인 진한 가래를 순조롭게 기침할 수 있다. 레몬은 비타민 C 가 풍부해 인체에 작용하는 작용이 천연 항생제처럼 항균소염, 면역력 강화 등 다양한 효능이 있어 평소 뜨거운 레모네이드를 많이 마셔 몸을 유지할 수 있다. 레몬은 보통 생식이 아니라 음료나 식품으로 가공한다. 레몬즙, 레몬잼, 레몬조각, 레몬떡 등 같은 약물 작용을 할 수 있다. 예를 들면 시력과 암적성 향상, 피로 해소 등이다.