먹을 때는 봉지에 담긴 쌀알을 그릇에 붓고 보온병에 끓는 물을 부어 몇 분간 끓이면 죽이 완성됩니다. 일반인도 언제든지 죽을 마실 수 있어 편리합니다.
추가 데이터:
기타 식사 대용 제품 유형:
식사 대용 분말, 식사 대용 바, 식사 대용 쉐이크, 식사 대용 수프 등 다양한 체중 감량 제품이 있습니다. 국제식품규격위원회에서 발표한 체중 감량을 위한 저에너지 조제 식품의 기준에 따르면, 평균적인 사람의 칼로리 섭취량이 약 500-1000kcal인 반면, 식사 대용 식품을 섭취하면 한 끼의 칼로리를 약 150-500kcal로 조절할 수 있다고 합니다.
식사 대용 분말:
유형: 검은콩 식사 대용 분말, 과일 및 채소 식사 대용 분말, 단백질 복합 분말, 시리얼 식사 대용 분말, 식이 섬유 분말 등.
유형: 검은콩 식사 대체 분말, 과일 및 채소 식사 대체 분말, 단백질 복합 분말, 시리얼 식사 대체 분말, 식이 섬유 분말.향:
코코아, 타로, 곤약, 바닐라, 참깨 등.
식사 대체 비스킷 :
분류:식사 대체 비스킷,식사 대체 쿠키,식사 대체 바맛:레몬
맛,카푸치노 맛,치즈 입,코코아 헤이즐넛 맛,검은 후추 맛,초콜릿 맛 등.
맛,카푸치노 맛,치즈 입 등.
식사 대용 수프:
유형:식사 대용 쉐이크, 식사 대용 과일 캔디, 식사 대용 죽, 식사 대용 수프.
향:
향:
망고 호박 맛, 스위스 초콜릿 맛, 바닐라 맛, 바나나 맛, 라임 맛, 모카 커피 맛 등.
맛:
망고 호박 맛, 스위스 초콜릿 맛, 바닐라 맛, 바나나 맛, 라임 맛, 모카 커피 맛 등.
식사 대체 시 주의사항:
1. 하루 2,000cc 이상의 물을 더 많이 마시기: 체지방이 연소되어 사용될 때, 이러한 대사산물을 배출하기 위해서는 식사량을 대체할 충분한 영양소가 필요합니다. 체중 감량 과정은 탈수되기 쉬우므로 수분 보충이 더 중요합니다.
2. 채소 또는 기타 고섬유질 식품을 더 많이 섭취하세요: 식이 섬유가 많으면 배변을 촉진하고 배변을 도울 수 있으며, 채소는 칼로리가 낮고 크기가 커서 배고픔을 줄일 수 있습니다. 배가 고플 때는 토마토나 구아바와 같은 저칼로리 과일을 선택할 수도 있습니다.
3. 충분한 단백질 섭취 :일반적으로 식사 대체 성분의 단백질 양은 신체의 요구를 충족시키기에 충분하지 않습니다. 장기간 사용하면 단백질이 부족하여 신체의 세포 복구 능력이 악화되고 피부 탄력이 감소하며 면역력이 저하되고 기타 건강 문제가 발생합니다.
4. 운동 : 운동은 체중 감량 중 칼로리 소비를 증가시키고 체중을 더 빨리 줄이며 근육을 유지하고 정신을 활성화하며 엔돌핀을 증가시키고 체중 감량 중 기분을 좋게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
식사 대체 - 바이두 백과사전