사실, 체중 감량을 위해 가장 중요한 것은 밤에 먹지 않거나 적게 먹는 것입니다(그리고 사과, 오이, 토마토와 같은 저칼로리 음식을 덜 먹는 것입니다). 그 죽은 마시지 않는 게 좋아요~
정오에 먹지 않으면 밤에 너무 배가 고파서 잠을 못 자요. 저도 졸업이 얼마 안 남았으니까 서둘러 살을 빼야 하거든요~ ~여름방학을 이용해 현명하게 먹어요~ 매일 아침 계란 한 개와 무가당 요구르트 한 컵을 먹으면 하루의 영양은 사실 충분해요. 점심에는 주로 찐빵을 먹는데, 밥은 당분이 많고 요리는 더 가볍기 때문입니다. 고기는 주로 생선, 새우, 닭고기, 오리고기, 야채는 덜 먹거나 쓸모가 없어야합니다.
저녁에는 오이와 토마토를 추가합니다. 6시 이후에는 아무것도 먹지 말고 물을 마시지 않는 것이 가장 좋습니다. 잠자리에 들기 전에 운동을하고, 윗몸 일으키기, 페달 자전거, 얇은 허리와 다리가 될 수 있습니다. 아침에는 30 분 동안 운동하고 배드민턴이나 줄넘기를 한 다음 몸무게를 재면 많은 체중을 줄일 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.
나는 이제 20 일 동안 8kg이 얇아 져서 더 적어야합니다. 주변 사람들은 10kg을 감량했습니다. 잘 조절하고 과식하지 않는 한 반동은 크지 않습니다. 자, 마지막으로 여러분 모두 다이어트 성공하시길 기원합니다 * * * 건배~
찬송가 앉을 수 있는 만큼 누워도 되고, 설 수 있는 만큼 앉아도 되고~~~