첫째, 신진대사율을 높입니다.
둘째, 모공이 열리도록 도와줍니다.
셋째, 스트레스 해소에 도움이 됩니다.
넷째, 체중을 줄입니다.
다섯째, 몸에서 중금속을 제거하는 데 도움이됩니다.
여섯째, 노화를 늦춥니다.
일곱째, 엔도르핀 생성을 촉진합니다 (모든 운동) 땀을 흘리는 것은 인간의 건강 신호입니다.
인체에는 300만 개의 땀샘이 있습니다. 땀샘은 상피 세포의 단일 층으로 구성된 얇은 관 모양의 구조물입니다. 땀샘의 한쪽 끝은 분비 부분으로 땀을 분비하는 기능을 하며, 다른 쪽 끝은 배설 부분으로 피부 표면에 열려 있는 땀구멍이라고 합니다. 땀의 배설은 체온을 조절하고 일부 대사 노폐물을 배출할 수 있습니다. 여름에 땀을 많이 흘리면 칼륨이 부족해지기 쉽습니다. 여름에 과도한 발한은 인체에 좋지 않으며 체액 부족과 작업 노력으로 이어질 것입니다.
땀을 흘린 후에는 반드시 세안하세요. 장시간 세안을 하지 않으면 모공이 막히고 박테리아가 번식하는 등 얼굴과 피부에 손상을 줄 수 있습니다.
물론 운동은 몸에 좋으므로 부지런히 세안하고 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다.
추가 데이터:
온열 발한:
(열 발한)은 외부 온도 상승으로 인해 발생하며, 일반적으로 손바닥과 발가락을 제외한 모든 피부에서 땀을 흘립니다. 체온은 땀을 흘려 열을 발산함으로써 조절됩니다. 여름철에 앉아서 일하는 경우 땀의 양은 하루에 약 300g이며, 육체 노동 중에는 10배까지 증가할 수 있습니다.
정신적 발한: 정신적 흥분이나 고통스러운 자극으로 인해 발생하는 정신적 발한은 주로 손바닥, 발가락, 겨드랑이에서 땀이 발생합니다. 사람이 긴장하면 손바닥에 땀이 나는데, 이것이 바로 뇌성 발한입니다.
자극에서 발한까지의 대기 시간은 몇 초에서 20초로 짧습니다. 따라서 긴장, 공포, 흥분 및 기타 정신적 요인의 영향으로 신경 자극이 대뇌 피질에서 손바닥의 작은 땀샘으로 전달되고 노르 에피네프린의 농도가 상승하여 단기간에 작은 땀샘의 분비 및 배설 활동이 급격히 증가하여 정신적으로 손바닥이 땀을 흘립니다.
일부 학자들은 항상 흥분 상태에 있고 자극을 받으면 반응성 발한을 일으키는 또 다른 정신 발한 센터가 있다고 믿습니다. 정신적 발한은 손바닥과 손등, 머리, 목, 팔뚝, 종아리에서 가장 두드러지게 나타납니다. 어떤 사람들은 스트레스를 많이 받으면 이불 속에서 돼지처럼 땀을 흘리기도 합니다.
온혈 동물 중 염소와 토끼는 땀을 흘리지 않으며, 고양이와 개는 발가락에만, 소와 돼지는 주둥이에만 땀을 흘립니다. 땀을 흘리지 않는 이 동물들은 얕은 호흡과 열 발산을 통해 체온을 조절합니다.
말, 당나귀, 노새는 거의 온몸에서 땀을 흘리며 발가락 볼을 제외한 땀샘은 대분비선이고, 사람은 겨드랑이에만 대분비선 땀샘이 있고 나머지는 외분비선 땀샘이 있습니다. 동물의 발에 땀이 나는 것은 먹이를 잡을 때 미끄러지는 것을 방지하기 위한 것으로 생각되며, 이는 생명의 적응 현상입니다.
따뜻한 발한을 위한 신경 분포는 교감 콜린성 신경 섬유이고 대뇌 발한을 위한 신경 분포는 아드레날린성 신경 섬유입니다. 발한 중추는 동물마다 다르며 척수 또는 시상하부(따뜻한 발한)에 있습니다. 인간의 정신적 발한 중추는 대뇌 피질에 있는 것으로 알려져 있습니다. 땀에는 약 0.2%의 염화나트륨, K+, 피루베이트, 젖산염, 설탕, 크레아티닌, 암모니아가 포함되어 있습니다.
참조:
땀 - 바이두 백과사전