당뇨병 환자는 혈당을 높이는 과일 10가지를 먹으면 안 된다
요즘 사람들의 식생활이 다양화되면서 고혈당으로 고통받는 사람들도 늘어나고 있다. , 고지혈증.
그래서 일단 고혈당이 발견되면 제때에 조절하고 치료해야 합니다.
대체로 일상 식단을 통해 조절하고, 당 함량이 높은 음식은 피하는 것이 좋습니다.
특히 설탕 함량이 매우 높은 과일은 혈당을 급상승시켜 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
당뇨병 환자는 혈당을 높이는 다음 10가지 과일에 주의해야 합니다.
01 건포도
포도의 껍질과 씨앗에는 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 심혈관 및 뇌혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다.
강채는 당도가 높아 포도 10알의 칼로리가 쌀 2톨과 맞먹는다. 당뇨병 환자는 더 이상 먹으면 안 된다.
02 망고와 파인애플
파인애플과 망고는 당도가 높은 흔한 열대 과일이다.
비타민이 풍부하지만 당뇨병 환자에게는 권장되지 않습니다.
이런 종류의 과일은 알레르기를 일으킬 가능성이 높으므로 알레르기가 있는 사람은 주의해서 섭취해야 합니다.
파인애플과 망고를 소금물에 담가서 먹으면 알레르기 가능성이 줄어들지는 않지만 맛이 좋아질 뿐입니다.
03 체리
체리는 설탕이 많고 단백질, 비타민, 칼슘, 철, 인, 칼륨 등의 성분이 풍부합니다.
철분 함량은 과일 중 가장 좋습니다. 철분 보충에 좋고, 당뇨병 환자에게는 적게 먹는 것이 좋습니다.
04 용과
용과에는 비타민 b1, b2, b3와 비타민 c, 카로틴, 안토시아닌이 풍부하며 칼슘, 인, 철 및 기타 미량원소와 수분이 함유되어 있습니다. 수용성 성적인 식이섬유.
변비를 예방하고 완하제에도 도움이 된다. '체중 감량 과일'로도 활용된다.
그러나 거기에 함유된 천연 포도당은 흡수가 쉽기 때문에 당뇨병이 있는 사람은 더 많이 섭취해서는 안 된다.
위장 장애가 있거나 설사를 하기 쉬운 사람도 섭취량을 줄여야 합니다.
05 커스터드 애플
커스터드 애플 100g당 총 설탕 15.3%~18.3%와 비타민C 265mg이 함유되어 있습니다.
커스터드애플의 달콤한 맛으로 인해 당도도 높습니다. 당뇨병 환자는 주의해서 섭취해야 합니다.
06 두리안
두리안의 단백질과 지방 함량은 높지 않습니다.
혈당지수는 42정도로 그리 높지 않습니다.
근데 성분의 2/3가 설탕이에요.
고혈당, 고혈압 또는 저혈압, 심장 기능 저하, 위장 궤양이 있는 분들은 두리안 섭취에 주의가 필요합니다.
과도한 칼로리 섭취와 기존 질병의 악화를 막기 위해서는 두리안을 먹기 전 식사량을 줄이는 것이 가장 좋다.
07 사탕수수
사탕수수 주스는 진하고 달콤하며, 사탕수수를 먹으면 갈증 해소에 아주 좋은 역할을 할 수 있습니다.
그런데 사탕수수에는 포도당, 과당, 자당 등이 많이 들어있습니다.
당뇨병 환자에게는 매우 해롭기 때문에 당뇨병 환자는 이런 음식을 먹지 않는 것이 가장 좋습니다.
08 바나나
바나나는 바나나 100g당 최대 91칼로리를 함유한 고칼로리 과일입니다.
게다가 바나나는 당도도 매우 높아 장기간 섭취하면 혈당이 급격하게 높아 혈당이 높은 환자는 섭취할 수 없다.
09 리치
리치는 당도가 매우 높은 따뜻한 과일입니다.
리치를 먹으면 체내 인슐린 분비를 촉진할 뿐만 아니라 체내 혈당 수치의 변동을 일으킬 수도 있다. 혈당이 높아지면 신체 회복에 도움이 되지 않는다.
10 수박
수박은 수분이 많고 단맛이 나는 대표적인 여름 과일이다.
달콤하기 때문에 당도도 일반 수박의 당도가 4~5% 정도 된다. %.
그리고 수박에는 과즙이 많기 때문에 수박을 먹은 후 당분 배출이 쉽지 않아 당뇨병 환자들이 과식을 할 수 없다.
위 내용은 혈당이 높은 사람이 먹으면 안되는 과일들이다.
사실 이 10가지 외에도 감, 멜론, 파인애플 등도 덜 먹어야 합니다.
혈당이 높은 환자가 과일을 먹고 싶다면 딸기, 자두 등 당도가 낮은 과일을 선택하면 된다.
간단히 말하면, 고혈당 환자는 식사 제한을 피해야 혈당을 안정적이고 정상적인 범위 내에서 조절하고, 건강을 더 빨리 회복할 수 있다.
끝 ?
편집자: Zukang Technology
사진 출처: pixabay(침해 및 삭제)
진술: ?우리는 독창성을 존중합니다. 이 플랫폼의 일부 콘텐츠는 다른 공개 플랫폼 및 인터넷에서 인용되거나 각색되었습니다. 귀하의 권리를 침해하는 경우 제때에 연락해 주시면 최대한 빨리 삭제해 드리겠습니다.