겨울에는 날씨가 춥고 신선한 채소 품종이 적기 때문에 과일을 너무 많이 먹어서 비타민 섭취를 늘린다. 과일은 영양이 풍부하지만 모두에게 적합하지 않다. 비장과 위가 허한하고 체질이 약한 사람들이 먹으면 소화가 잘 되지 않을 뿐만 아니라 설사 될 수도 있다. < P > 과일을 삶아 먹으면 추위가 약해질 뿐만 아니라 식이요법 효과도 두 배로 늘릴 수 있다. 어떤 과일을 삶으면 기적이 일어나는지 보세요!
1, 바나나는 삶아 먹는다: < P > 바나나맛 감성추위로, 열을 식히고 장을 윤택하게 하며 위장 운동을 촉진시킬 수 있지만, 비장 결핍 설사자는 좋지 않다. 체질은 허한자에 편향되어 있으니, 피하는 것이 가장 좋다. < P > 예를 들어 위한, 허한, 신장염, 임신기 발부종자 등은 바나나를 날것으로 먹지 않는 것이 좋다. 하지만 일단 우리가 바나나를 삶으면 바나나의' 성한' 단점이 완전히 사라진다.
2, 귤은 쪄서 먹는다. < P > 한약은 귤이 냉성과일로 폐, 기침, 가래, 갈증 해소, 건비, 순기를 윤택하게 할 수 있다고 생각한다. 하지만 보통 많이 먹으면 쉽게 화를 내고, 혀에 종기가 나고, 입이 마르고, 목이 마르고, 대변이 마르는 등의 증상이 나타난다. 비장과 위가 허한하고 체질이 약한 사람이 귤을 너무 많이 먹으면 설사 원인이 되기 쉽다. < P > 찐 귤은 폐건조로 인한 기침에 어느 정도 효과가 있다. 귤이 찌면 귤껍질에 있는' 나코틴',' 귤피유' 등의 성분이 분해되어 가래를 녹이는 효과를 얻을 수 있기 때문이다.
3, 대추는 쪄서 먹는다: < P > 겨울은 대추를 먹을 때, 대추껍질은 매우 단단하여 비위가 약한 사람이 먹기에 적합하지 않다. 대추는 더 많이 먹어서는 안 된다. 그래서 가장 효과적인 방법은 대추를 쪄서 먹는 것이다. 대추찜은 소화가 잘 되어 비위가 약한 사람에게 잘 어울린다.