겨울에는 날씨가 춥고 신선한 채소 품종이 적기 때문에 과일을 너무 많이 먹어서 비타민 섭취를 늘린다. 과일은 영양이 풍부하지만 모두에게 적합하지 않다. 비장과 위가 허한하고 체질이 약한 사람들은 먹으면 소화가 잘 되지 않을 뿐만 아니라 설사 될 수도 있다. < P > 과일을 삶아 먹으면 추위가 약해질 뿐만 아니라 식이요법 효과도 두 배로 늘릴 수 있다. 어떤 과일을 삶으면 기적이 일어나는지 보세요!
1. 유자 껍질을 삶아 먹다:
이시진은' 본초강목' 에서 유자가' 음식, 위장 속 악기' 를 가지고 있다고 기록했다. 숙취독을 풀고, 술꾼의 말투를 치료하고, 입에 담백한 것을 생각하지 않고, 가래를 풀고 기침을 멎게 하는 효능. < P > 평소에 우리는 모두 유자고기를 먹었고, 가죽은 쉽게 버렸다. 하지만 유자가죽은 영양이 풍부한 아이로 플라보노이드가 함유되어 있어 항산화 작용이 있어 혈액의 점도를 낮추고 살을 빼며 노화에 저항할 수 있다. 삶아서 가열한 후 우리 인체에 들어가면 더욱 활발해지고, 가장 큰 효능을 발휘할 수 있다.
2. 바나나는 삶아 먹는다: < P > 바나나맛 감성추위로, 열을 식히고 장을 윤기시켜 위장 운동을 촉진시킬 수 있지만, 비장 결핍 설사자는 좋지 않다. 체질은 허한자에 편향되어 있으니, 피하는 것이 가장 좋다. < P > 예를 들어 위한, 허한, 신장염, 임신기 발부종자 등은 바나나를 날것으로 먹지 않는 것이 좋다. 하지만 일단 우리가 바나나를 삶으면 바나나의' 성한' 단점이 완전히 사라진다.
3. 귤은 쪄서 먹는다. < P > 한약은 귤이 냉성과일로 폐, 기침, 가래, 갈증, 건비, 순기를 윤택하게 할 수 있다고 생각한다. 하지만 보통 많이 먹으면 쉽게 화를 내고, 혀에 종기가 나고, 입이 마르고, 목이 마르고, 대변이 마르는 등의 증상이 나타난다. 비장과 위가 허한하고 체질이 약한 사람이 귤을 너무 많이 먹으면 설사 원인이 되기 쉽다.