안녕하세요 칼륨이 많이 함유된 식품은 다음과 같습니다. 곡물: 통곡물, 밀싹. 우유: 모든 종류의 맛이 나는 우유. 고기: 거위, 정어리, 가금류, 생선, 살코기도 칼륨 함량이 높습니다. 콩: 팥, 녹두, 콩, 검은콩, 누에콩. 야채: 어두운 야채(특히 붉은 아마란스, 녹색 아마란스, 함량이 높은 물 시금치)에도 해초, 다시마, 당근, 버섯, 콜리플라워, 시금치, 다시마, 감자 등이 들어 있습니다. 과일: 바나나, 토마토, 감, 바나나, 용안, 멜론, 대추야자, 오렌지, 망고가 함량이 가장 높습니다. 감귤류, 사과, 살구, 멜론, 체리, 파파야, 포도에도 칼륨이 더 많이 함유되어 있습니다. 기타: 초콜릿, 코코아, 땅콩, 야쿠르트, 감자, 구운 고구마, 호박, 말린 살구, 자두, 건포도, 견과류, 특히 헤이즐넛, 캐슈, 호박씨, 해바라기 씨 및 절인 통조림 제품. 오렌지 주스와 무염 간장에는 칼륨 함량이 높습니다. 나트륨 함량이 높은 음식은 다음과 같습니다. 식탁용 소금의 나트륨 외에도 나트륨은 거의 모든 식품에 다양한 양으로 존재합니다. 일반 식품은 이제 나트륨 함량에 따라 다음과 같이 분류됩니다. 풍부한 공급원에는 강황, 베이컨, 소시지, 글루텐 함유 시리얼 제품, 버터, 마가린, 캐나다산 베이컨, 콘드 비프, 콘플레이크 죽, 피클, 훈제 햄, 대구 필레, 건조 식품이 포함됩니다. 오징어, 쇠고기 소시지, 그린 올리브, 점심용 고기, 오트밀, 저온살균 치즈, 감자칩, 프레첼, 소시지, 해초, 새우, 훈제 청어, 소다 크래커, 간장, 케첩, 시리얼. 좋은 공급원에는 빵, 쿠키, 야채 통조림, 치즈, 농축 수프, 다양한 편의 식품, 땅콩 버터, 피클, 샐러드 드레싱 및 해산물이 포함됩니다. 일반적인 공급원에는 쇠고기, 과자, 사탕, 계란, 양고기, 우유, 돼지고기, 가금류, 염분을 좋아하는 야채(시금치, 사탕무, 미역, 셀러리, 당근), 특정 생선(대구, 대구, 연어, 참치가 포함됩니다. 나트륨 함량은 식품에 따라 다릅니다. 준비 방법), 송아지 고기와 요구르트. 미량원에는 라드, 콩, 대부분의 신선한 과일과 야채, 호밀가루, 쇼트닝, 콩가루, 설탕, 식물성 기름, 밀기울, 밀가루가 포함됩니다. 나트륨 보충을 위해 소금을 더 많이 섭취하세요.