인스턴트 블랙 커피에 백설탕이 들어 있는데도 체중 감량에 도움이 될까요?

첫째, 체중 감량을 위해 인스턴트 블랙커피를 마시는 것은 오해일 수 있습니다. 커피가 체중 감량에 좋다고 알려진 이유는 카페인이 훌륭한 운동 강장제이기 때문입니다. 운동하기 약 1.5시간 전에 블랙 커피 한 잔을 마시면 운동 중 지방 연소력을 높이고 근육 활동을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 여기서 말하는 지방 연소에 도움이 되는 블랙 커피는 설탕이나 우유가 들어 있지 않은 아메리카노입니다. 인스턴트 커피에는 설탕뿐만 아니라 다른 첨가물도 포함되어 있어 체중 감량과 건강에 좋지 않습니다.

또 어떤 보물에서는 일종의 체중 감량 커피를 판매합니다. 저는 제 여자 친구와 함께 그것을 시도했습니다. 그녀는 다이어트와 함께 단기간에 많은 체중을 줄 였지만 지금은 완전히 반등했습니다. 나는 스스로 다이어트를하지 않았고 그 커피로 인해 약간의 설사를 느꼈고 그만 두었습니다. 지금은 피트니스에 있습니다. 3개월 만에 15kg을 감량했고 체지방률은 35%에서 29%로 떨어졌으며 훨씬 더 나은 몸매를 유지하고 있습니다.

제 개인적인 경험을 여러분과 공유하겠습니다. 여러분도 건강한 방법으로 체중을 감량할 수 있기를 바랍니다.