집에서 할 수 있는 줄넘기 활동에는 어떤 것이 있나요? 줄넘기는 심폐 체력을 향상시키고 유연성과 근력을 키우는 전신 협응 운동입니다. 산모의 산후 신체 회복에 좋습니다.
체스 : 체스와 주사위 놀이는 지구력과 지능에 좋은 운동이 될 수 있으며 특히 아이들과 함께 할 때 감정을 전달하는 효과적인 방법이 될 수 있으며 동시에 아이들에게 지식을 가르 칠 수도 있습니다.
요가에서 가장 중요한 것은 이완, 균형, 평온입니다. 연습할 때는 계속 미소를 짓고 눈썹을 풀고 숨을 들이쉬고 내쉬면서 몸과 마음이 점차 순수해지도록 해야 합니다.
팔굽혀펴기는 남성에게 인기 있는 운동입니다. 우리도 시도해 볼 수 있습니다. 하지만 너무 무리해서는 안 됩니다. 팔과 복부를 운동하여 지방을 줄일 수 있습니다.
훌라후프 훌라후프는 좋은 피트니스 운동입니다.