정도연의 에어로빅은 저강도 유산소 운동으로, 1시간 미만의 운동으로는 효과를 보기 어렵습니다.
10kg을 감량하고 싶다면 하루에 두 세트씩 운동하는 것이 가장 좋습니다.
가능한 한 정해진 시간에 운동해야 더위를 빨리 느낄 수 있습니다.
물론 입을 통제하지 않으면 모든 운동은 쓸모가 없습니다.
Ref:Ru의 멋진 변신은 단 한 번의 스트로크로 달성할 수 있습니다.
마지막 한마디: 잘 버티고 계세요!