운동량을 줄여서 70파운드를 감량한 후에도 체중을 유지할 수 있나요?

다시 늘어나면 안 됩니다. 지금 체중을 줄이면 천천히 원래의 식단으로 돌아갈 수 있습니다. 앞으로는 매일 운동하는 대신 적당히 운동해도 됩니다. 결국 사람들은 게으르고 때로는 운동하고 싶지 않을 때가 있습니다. 가장 중요한 것은 입을 조절하고 고 칼로리 음식을 덜 먹는 것이며, 소년이 고기를 먹는 것은 정상입니다. 흰 살코기를 선택하는 것이 가장 좋으며 칼로리는 상대적으로 낮습니다.