지방, 설탕, 기름이 적고 주식과 채소가 많은 식단을 섭취하세요. 매 끼니는 70% 이상 포만감을 주어야 하며, 채소의 비율은 70% 이상이어야 합니다. 단 음식, 주식, 과일은 조절해야 합니다. 지방 감소와 체중 감소에 일정한 영향을 미치는 양파, 다시마, 셀러리, 양배추, 겨울 멜론 및 오이를 더 많이 섭취하십시오. 달리기, 공놀이, 수영과 같은 식사 후 운동을하는 것이 가장 좋습니다. 지방 버너의 도움으로 체중을 줄일 수도 있습니다. 인생에서 앉아서 긴 수면을 피하고 하루에 7 시간 수면을 취할 수 있습니다. 위의 사항을 3개월 동안 매일 효과적으로 지켜주세요. 체중 감량 방법에 대해 더 자세히 알고 싶다면 체중 감량에 대한 더 전문적인 지식이 있고 비만에 대한 해결책을 찾을 수있는 Maybelline 체중 감량 웹 사이트를 방문 할 수 있습니다.