1. 산사나무는 최고의 산성 식품으로 지질분해효소를 함유하고 있어 위장을 강화하고 음식을 소화할 뿐만 아니라 혈청 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고 혈액을 편안하게 해줍니다. 혈관, 혈압을 낮추십시오. 산사나무 조각이나 신선한 산사나무를 한 번에 10~20g씩 섭취할 수 있습니다.
2. 요구르트
요거트는 많은 사람들이 좋아하는 유제품으로, 장내 세균총을 개선하고 신체의 면역 기능을 조절하는 활성 유산균이 다량 함유되어 있습니다. 요구르트의 유당 함량은 생우유에 비해 낮지만 젖산 함량은 높아 유당불내증이 있는 사람에게 적합하다.
3. 신맛이 나는 과일
살구, 키위, 오렌지, 파인애플, 사과, 월계수 열매 등에는 조섬유가 풍부하여 타액 분비를 효과적으로 촉진하고 소화를 촉진할 수 있습니다. 씹는. 이 신맛이 나는 과일은 한 번에 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 살구 2개와 키위, 오렌지 1개, 파인애플 50g, 사과 40g, 월계수 열매 30g을 한 번에 섭취하는 것이 좋습니다. 궤양이나 위장 문제는 과도한 양을 섭취해서는 안됩니다.
추가 정보:
고기, 계란 등의 단백질 식품은 강산성 위액으로 소화해야 하고, 빵 등 전분질 식품은 알칼리성 위액으로 소화해야 합니다. 환경적으로 위의 식품을 함께 먹으면 단백질 식품과 전분질 식품을 동시에 소화할 수 없습니다.
전분은 위장에 머물면서 소화를 기다리다가 당분의 발효와 부패를 일으키기 쉬우며 위장관에 과도한 부담을 주기 때문에 쉽게 포만감, 신맛이 나는 구토, 이상한 냄새를 유발할 수 있습니다. 입안의 영양분 흡수에도 영향을 미칠 수 있습니다.
레몬, 오렌지 등 산성 과일이나 식용 식초, 유기산은 체내에 들어온 뒤 췌장액, 담즙, 장액, 탄산에 의해 중화돼 간에서 흡수되며, 빠르게 연소되어 간에 해로운 이산화탄소로 몸에 부담이 없습니다.
바이두 백과사전--산성 식품