살을 빼기위한 운동은 얇아지지 않습니다. 일반적으로 체중 감량을위한 운동은 체중이 줄어들지 않으며 가슴이 작아지지 않습니다.
체중 감량 운동은 유방의 지방 함량을 크게 줄이지 않아 유방의 아름다움에 영향을 미치지 않으며 소위 유방이 얇아지고 유방이 작아지는 것은 없습니다.
운동으로 체중이 줄지 않는 이유는 유방이 얇아지지 않기 때문입니다.
여성 신체의 에스트로겐은 여성의 전반적인 지방 대사에 중요한 역할을합니다. 그 기능 중 하나는 유방, 복부, 허벅지, 엉덩이 등에 선택적으로 침착하여 여성의 이차 지방을 유지하는 것입니다. 따라서 여성의 이차 성징을 유지하고 여성의 몸매를 곡선형으로 유지합니다.
과학적인 운동은 에스트로겐 분비를 증가시킬뿐만 아니라 신체의 전체 신진 대사 시스템을 최적화합니다. 이 경우 여성 유방의 지방 함량이 적절한 수준에 도달하여 유방이 더 풍성하고 탄력있게됩니다.
유산소 운동의 역할
일반적으로 유산소 운동의 지방 감소 효과는 신체의 특정 부위에 국한되지 않지만 지방 소비 효과는 전신적이어서 신체의 여러 부분에서 개별적으로 지방을 소비하는 대신 전신을 동원 할 수 있습니다.
지방의 종류
인체의 지방은 백색 지방과 갈색 지방으로 나뉩니다. 일반적으로 갈색 지방은 주로 신체의 운동 기관에서 발견되고 백색 지방은 주로 신체의 다른 부위에서 발견됩니다. 운동 중에 공급되는 에너지의 대부분은 갈색 지방이며 백색 지방은 운동 소비의 영향을 덜받는 가슴에 분포합니다.
유방이 작아지는 것을 방지하기 위해 운동을 통해 체중을 줄이는 방법 체중 감량을위한 운동은 일반적으로 가슴을 얇게하지는 않지만 특별한 상황을 배제하지는 않습니다. 예를 들어, 운동 중 가슴을 부적절하게 보호하면 운동 중, 특히 달리거나 점프 할 때 지속적으로 흔들릴 수 있으며, 이는 피부 처짐과 장기적인 가슴 처짐으로 쉽게 이어질 수 있습니다.
가슴 운동을 하세요.
체중 감량을 위해 운동을 할 때 가슴이 작아지는 상황을 피하고 싶다면이 기간 동안 적절한 가슴 확대 운동을 할 수 있습니다.
1, 벽 밀기 운동의 작은 가슴 운동 : 몸이 벽을 향하고, 손을 가슴 높이에서 벽에 대고, 벽을 10 초 동안 힘껏 밀고, 휴식을 취하고 휴식을 취한 다음 벽을 10 번 밀고 있습니다.
2, 작은 가슴 체조 푸시 손바닥 운동 : 똑바로 앉거나 똑바로 서서기도 제스처로 손을 모으고 손을 모아 5 초 동안 꽉 쥐고 휴식을 취하고 휴식을 취하고 10 회 반복합니다.
스포츠 속옷 착용
스포츠에 참여하는 소녀들은 체중 감량을 위해 더 나은 스포츠 속옷을 착용하여 운동 중에 불필요한 당김을 피하기 위해 가슴을 더 안정적으로지지 할 수 있으므로 유방 변형을 피할 수 있습니다.
복합 식단
매일 식단에서 살코기, 계란, 생선, 콩, 땅콩, 호두 등과 같은 단백질과 지방이 풍부한 음식을 적절히 섭취 할 수 있습니다.
팁 :
가슴을 그대로 유지하면서 체중 감량을 원한다면 체중 감량과 가슴 축소를 위해 그런 종류의 빠른 체중 감량 방법, 특히 다이어트를 사용하지 않는 것이 좋습니다.
운동 후 지방을 태우는 시간지방 연소는 운동 30 분 후에 시작됩니다.