컴퓨터 앞에 오래 앉아 있는 사람은 과일을 더 많이 먹어야 합니다

컴퓨터 앞에 오래 앉아 있는 사람은 과일을 더 많이 먹어야 합니다

컴퓨터 앞에 오래 앉아 있는 사람은 과일을 더 많이 먹어야 합니다. 컴퓨터를 장시간 사용하면 눈이 많이 나빠지므로 과일을 먹으면 증상이 완화되는 경우가 많은데, 아래에서는 앞에 앉은 사람들이 먹는 과일에 대한 기사를 소개해 드리겠습니다. 컴퓨터는 오랫동안 더 많이 먹어야 합니다. 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있는 사람은 과일을 더 많이 먹어야 한다 1

1. 비타민D가 함유된 과일을 더 많이 섭취하세요: 비타민D가 없으면 눈의 어두운 환경에 적응하는 능력이 저하됩니다 심한 경우에는 야맹증이 매우 흔합니다. 비타민D는 안구건조증을 예방하고 치료할 수도 있으므로 매일 충분한 양의 비타민D를 섭취해야 한다.

비타민 D가 함유된 신선한 과일에는 살구, 멜론, 복숭아, 파파야가 포함됩니다.

2. 비타민 B2 그룹이 함유된 신선한 과일을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 두 눈 안저 황반에 무기산 비타민 b22가 너무 많이 저장되어 있습니다. 비타민 B가 부족하면 광선공포증, 찢어짐, 작열통 및 가려움증, 시각 피로, 눈 경련이 발생할 수 있습니다.

비타민 B2가 함유된 신선한 과일에는 바나나, 사과, 포도, 배, 키위가 포함됩니다.

3 비타민 C가 함유된 과일을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 C를 증가시킬 수 있습니다. 두 눈의 수정체에 함유되어 항산화 효과를 강화하고 활성산소로 인한 눈의 손상을 줄여줍니다.

비타민 C가 함유된 신선한 과일에는 구아바, 키위, 딸기 새싹, 토마토 등이 있습니다.

4. 황록색 과일을 더 많이 섭취하세요. 이 과일에는 루테인과 제아잔틴이 포함되어 있습니다. 이 두 가지 멜라닌이 몸에 들어가면 눈 뒤의 빛에 민감한 조직에 축적됩니다. 블루라이트를 필터링하여 눈을 보호합니다.

키위라고도 불리는 키위 열매에는 눈에 좋은 영양소가 대부분 들어있습니다. 눈에 좋은 과일이 무엇인지 묻는 질문에 과일 하나만 고르라면 키위가 가장 좋은 답이다. 하지만 실제로는 한 가지 종류의 과일만 섭취할 수 있는 것이 아니기 때문에 다양한 종류의 과일을 섭취하는 것이 눈 건강을 더 잘 보호할 수 있습니다. 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있는 사람은 과일을 더 많이 먹어야 한다 2

컴퓨터 사용자를 위한 건강식품 :

1. 녹색 채소

신선한 채소 인체에서 가장 좋은 '세제'의 비밀은 야채에 '비밀병기'가 있다는 것입니다. 알칼리 성분은 혈액을 알칼리성으로 만들고, 세포에 쌓인 독소를 용해시켜 소변으로 배출하게 합니다.

2. 다시마

다시마는 방사성 물질의 '천적'이다. 다시마에는 장에서 인체에 침입한 방사성 물질의 배설을 촉진할 수 있는 물질이 들어 있다. .

3. 돼지 혈액

돼지 혈액에는 혈장 단백질이 풍부하게 들어 있는데, 이 혈장 단백질은 소화효소에 의해 분해된 후 인체에 유입되는 먼지 및 유해 금속 입자와 반응하여 변질될 수 있습니다. 불용성. 물질이 침전되어 몸 밖으로 배출됩니다.

4. 녹두

"녹두국은 수백 가지 독을 풀 수 있다"는 속담이 있습니다. 현대 의학 연구에 따르면 녹두에는 몸에서 독소를 배출하고 신진 대사를 촉진하며 다양한 형태의 오염에 효과적으로 저항할 수 있는 물질이 포함되어 있음이 확인되었습니다.

5. 검은 곰팡이

검은 곰팡이의 가장 큰 장점은 셀룰로오스 물질의 배설을 도와 이러한 유해한 섬유가 체내에 자리 잡기 어렵게 한다는 점입니다.