체중을 감량할 때 더 많이 먹지 말고, 벡터 운동을 늘려서 체중을 감량할 수 있습니다.
빵은 밥보다 전체 칼로리가 높기 때문에 체중 감량 중에 빵을 먹기에는 적합하지 않습니다. 필요한 탄수화물을 보충하기 위해 통밀 빵이나 다른 거친 곡물의 쌀을 먹을 수 있습니다.
튀긴 음식과 너무 익힌 고기를 먹지 말고 야채와 과일을 더 많이 섭취하세요.
식단 계획을 세울 때 음식 칼로리계를 참고하는 것이 좋습니다.
건강하고 아름답게~