하나: 인생의 실망에 대해
그러니 생각해 보세요, 인생은 조금 더 밝습니다. 원래 원했던 것을 얻으면 어떨까요? 그 과정 자체가 여러분을 더 건강하고 멋지게 만들어 줄 것입니다.
의도하지 않은 아름다움은 거부할 수 없는 인생의 매력입니다.
인생은 결코 보상이 부족하지 않지만, 우리는 결과의 이론으로만 측정될 뿐이니 긴장을 푸세요.
살을 빼고 사는 것은 끊임없는 싸움이며 쉽게 긴장을 풀 수 없습니다. 작은 구멍, 작은 충돌이 있으면 제때 조정해야합니다. 무감각과 관성은 당신을 진정으로 "간지럽 히지"않게 만들지 않으며 점점 더 뚱뚱하고 우울하게 만들뿐입니다.
두 번째: 사회적 두려움에 대해 거부당하지 않도록 하세요.
당신이 나를 보고 있다고 생각하는 모든 사람들은 실제로는 나를 보고 있지 않습니다. 우리는 당신을 모르고, 당신을 이해하지 못하고, 당신을 좋아하지 않고, 미워하지 않으며, 가장 중요한 것은 당신을 신경 쓰지 않는다는 것입니다.
숨을 곳이 없는 이 세상을 걷다 보면 자신을 가장 마지막으로 본 사람이 바로 자신일 수 있습니다.
자신을 받아들이는 데 가장 어려움을 겪는 사람은 종종 자기 자신이기도 합니다.
셋째: 노력과 미래에 대해 더 중요한 것은 현재입니다.
무엇을 하든 노력하면 결과가 나옵니다.
자신에게 친절하고, 싫어하는 사람들과도 함께 어울리고, 하고 싶은 일을 하고, 쉬고 싶을 때 스스로 동기를 부여할 필요가 없습니다.
우리는 무엇을 위해 열심히 공부하고, 열심히 일하고, 생산성을 높이고, 시간을 관리할까요?
모두가 바쁘게 일하고 미래를 쫓아갑니다. 그 와중에 현재가 정지되고 미래를 가리키는 도구로서의 의미 외에는 아무 의미도 갖지 못합니다.
미래에 대한 선형적 상상 속에서 살지 말고, 미래가 좋다고 스스로에게 말하지 마세요.
당신이 추구하는 좋은 미래가 과연 올지 알 수 없으니까요.
그러나 지금 진지하게 사는 것의 기쁨은 분명 존재합니다.
넷째: 불면증의 고통, 의도하지 말고 흐름에 따르세요.
의도적이지 않다는 것은 무엇을 의미할까요? 그것은 뇌를 위한 것이며, 통제할 수 없는 것을 놓아주는 것입니다. 배가 고프면 자연스럽게 음식을 먹고 싶어집니다. 졸리면 자연스럽게 잠이 듭니다. 그 이면에는 몸에 대한 신뢰감이 있습니다. 많은 사람들이 자신의 몸을 믿지 못합니다. 항상 모든 것을 생각해야만 잠을 잘 수 있다고 생각하죠. 사실 우리는 호흡에 주의를 기울이지 않지만 결코 호흡을 늦추지 않습니다. 몸은 스스로 할 수 있는 능력이 있습니다.
일본 의사 모리타 마스마는 "자연에 맡기고 원하는 대로 하라"는 치료법을 제안했습니다. 즉, 원한다면 뇌에 대해 맹목적으로 생각하고 뇌가 신체에 미치는 영향을 무시할 수 있다는 뜻입니다. 그냥 해야 할 일을 하면 지나갈 것입니다...
5:지금 육아 불안에 대해
편안함이 좋습니다. 미래에 무엇이 최선인지 알 수 없으니 지금 이 순간을 먼저 살아보세요. 집착하지 말고, 고민하지 말고, 지나치게 생각하지 말고, 지금 이 순간을 현실적으로 사는 것은 큰 축복입니다. 이 문장의 주체는 부모와 자녀 모두를 포함합니다. 물론 이 말을 이해할 수 있는 것은 주로 어른들입니다. 따라서 이 말은 부모가 먼저 실천해야 합니다: 부모는 자녀를 수용해야 할 필요도 없고, 자녀에게 아부할 필요도 없습니다.
10년 또는 20년 후 아이가 성공하고 행복할지 예측하는 프로그램에 대해 들어본 적이 없습니다.
왜 불가능할까요? 방법론이 불가능하기 때문입니다. 20년간의 종단적 데이터는 축적되기 어렵고, 설사 축적된다 해도 교란 변수가 너무 많기 때문에 인과적 결론을 도출하는 것은 불가능합니다 ...... 이 약간 과학적으로 훈련된 사람이 아이의 발달에 영향을 미치는 변수가 얼마나 많은지 알고 있습니까? 그는 어렸을 때 꾸중을 많이 들었고 자존감이 낮은 채로 자랐습니다. 낮은 자존감은 꾸중을 들었기 때문이라고 말할 수 있을까요? 요즘 많은 부모들이 '10년 후, 20년 후'를 걱정하고 있습니다.
오늘 저도 같은 생각을 담은 영어 기사를 읽었습니다. 사실 아이들은 자유로운 환경에서 스스로 탐구하고, 발견하고, 배울 수 있어야 합니다.
여섯째: 실패와 불완전함에 대해.
질문은:인생의 모든 일에 완벽한 해결책이 있을까요? 법, 일련의 지침, 규칙을 따르는 것만으로 모든 문제를 피할 수 있을까요? 그런 가벼운 삶을 믿으시나요? 우리를 불안하고 후회하고 압도하고 불안으로 가득 차게 만드는 어렵거나 해결할 수없는 걱정이 항상 있다는 것을 모두가 인정해야한다는 것이 두렵습니다. 하지만 그것은 인생의 일부입니다.
일곱: 우울한 사랑하는 사람을 위한 진정한 도움은 정서적 지원입니다.
무조건적인 적극적 돌봄은 무조건적인 관심, 존중, 수용을 의미합니다.
무조건적인 적극적 관심에는 신체적, 심리적 관심이 모두 포함됩니다.
무조건적인 적극적 관심은 상대방의 행동에 의존하지 않습니다.
무조건적인 적극적 관심은 상대방의 나쁜 행동을 인정해야 한다는 의미는 아닙니다.
첫 문장과 마지막 문장이 동시에 진행됨을 항상 기억하세요.
자해적 고통을 타인에 대한 통제권과 교환하는 것은 무의식적인 계산입니다. 그녀에게 고통을 감수하는 것은 생존과 번영을 위한 필수 전략이었습니다. 이 전략은 그녀가 어렸을 때부터 배워온 것입니다. 중국에는 자신을 희생하여 지위를 얻고자 하는 부모가 적지 않은데, 이는 독특한 문화 현상입니다. 저는 식사 중에 자신의 접시에서 고기를 골라 자녀의 그릇에 가져다주는 그런 부모를 많이 보았습니다. 어려운 가정에서는 깊은 애정의 표현이지만, 부유한 가정에서는 그런 예의를 보기가 쉽지 않습니다. 때로는 식탁이 고기 요리로 가득 차서 고기를 골라낼 필요가 없지만 그런 부모는 여전히 요리를 3등급, 6등급, 9등급으로 분류하고 (자신이 보기에) 가장 좋은 것을 자녀에게 강요할 수 있습니다. 게라면 게 노른자를, 닭이라면 북채를, 생선이라면 상황에 따라 다르지만 머리가 맛없다고 생각되면 생선 몸통을, 머리가 영양소라고 생각되면 반드시 생선 몸통을 줄 것입니다. 그 반대입니다. 좋은 고기를 두 끼 더 먹은 아이가 어떻게 그런 대접을 이해할 수 있을까요? 제가 받은 이 모든 호의는 부모님의 겸손으로 얻은 것입니다. 효도하는 것 외에 더 좋은 보답 방법이 없습니다. 그리고 그것이 바로 부모님이 깨닫지 못하는 것일지도 모릅니다.
정서적 부정과 물질적 지원. 약한 사람을 사랑할 때 본능적으로 선택하는 방법입니다.
그러나 이 두 가지 방법으로 약한 사람을 '돕는' 것은 문제를 유지하는 역할을 합니다. 전자는 '돌아서야 하는' 심리적 부담을 증가시키고, 후자는 '현상 유지'의 위험을 줄입니다. 전자는 '되돌아가는 것'에 대한 심리적 부담을 증가시키고 후자는 '현상 유지'에 따른 결과와 불이익을 줄입니다.
눈덩이처럼 점점 더 많은 사람들이 갇혀서 아무도 움직일 수 없는데 왜 서두르는가.
그렇기 때문에 이런 종류의 문제에 관해서는 "어떻게 하면 그를 바꿀 수 있을까"라고 묻지 마세요. 사람들은 서로의 행동을 형성합니다. 먼저 변화하는 것은 그가 아니라 주변 사람들의 선택입니다. 눈을 뜨고 삶을 살아가는 것부터 시작하세요. 내가 '그 사람' 때문에 좋은 삶을 살지 못한다면, 그것은 당신의 문제입니다. 그 사람의 행동에 의존해서 좋은 삶을 살고 있는 건 아닌가요?
정서적으로는 더 많은 지원을, 물질적으로는 더 적은 보조금을 주는 것이 진정한 '도움'입니다.
가족과 친구들이 그에게 엄격한 기대치를 가지고 있지 않다는 것을 알고 긴장을 풀게 하세요.
또한 혼자서 세상과 맞서야 한다는 사실을 알면 마음이 더 무거워집니다.
이 질문에 이어 한 가지 덧붙이고 싶은 말이 있는데, 위의 모든 사항은 그 사람이 정상적인 정신 상태와 행동에 있다는 전제하에 나온 것입니다.
VIII: 우울한 자아에 대해.
아무것도 제대로 할 수 없을 때, 그것은 신이 주신 긴 휴가입니다. 간신히 전력 질주할 필요도 없고, 불안해할 필요도 없고, 재충전하려고 애쓸 필요도 없이 그냥 모든 것을 내려놓으세요. 곧, 확실히, 더 나아질 것입니다!
나인:가짜 진정한 사랑에 대해
진짜 좋은 말, 상대방의 모든 행동이 궁극적으로 TA를 더 만족시키기위한 것이라면 이것은 진정한 사랑이 아니라 단순히 소유욕입니다.
열번째: 삶의 선택에 대해.
위험을 피할 수 없을 때 우리가 선택하는 것에 대해. 이 문제에 대한 해결책이 없다고 가정해 봅시다. 탈출구가 없기 때문에 우리는 위험에 따른 불확실성과 불안을 받아들여야 합니다. 이 모든 것은 선택의 일부입니다. 주식을 고르든, 직업을 고르든, 여자친구를 고르든, 과감히 결정하고 선택함으로써 불안감을 받아들여야 합니다. 물론 그 이후에는 가능한 변화와 고장에 대처하여 위험을 최소화하기 위해 적극적으로 노력할 수 있지만, 그것 역시 위험을 받아들이는 것이 전제되어야 합니다.
XI: 스토커에 대해서는 무시하세요.
진짜 '숨는 것'은 시선 추적 기술이 아니라 정글에서 모든 것을 잊는 것입니다. 그가 당신을 잊게 할 수는 없지만, 당신은 그를 잊을 수 있습니다. 이제부터 그가 무슨 말을 하고, 행동하고, 생각하고, 무엇을 보든 당신이 신경 쓸 일이 아닙니다. 그는 당신에게 열광하며 당신을 조금이라도 막을 수 있다고 생각하지만, 당신은 그냥 지나쳐서 눈을 돌리면 됩니다.
그때 그는 자신을 내려다보았습니다. 그는 자신이 이빨을 드러내고 있다고 생각하지만 그것이 허공에 불과하다는 것을 깨닫습니다.
참, 그런 남자들은 정말 한심해요. 사랑은 공허한데 어떻게 사랑해야 할지 모르겠어요. 어렸을 때 어떤 책을 읽었는지 모르겠어요. 여자를 쫓는 비결은 '스토킹하고 때려라', '사랑하게 만들 수 없다면 먼저 미워하게 만들라'는 내용이었어요. 미움과 사랑은 동전의 양면이다"라는 말을 저도 그렇게 믿곤 했어요. 지금도 여전히 연애 경험이 부족한 사람들이 많습니다. 나소는 부지런하고 성실하게 여자를 고르는 이 조잡한 규칙을 실천하고 있습니다. 언젠가는 그들도 이해해주길 바랍니다.
이런 사람을 신경 쓰지 않고, 없애든 말든 신경 쓰지 않으면 정말 없애는 거죠.
마지막으로, 축하합니다. 어떤 일이 있어도 누군가가 사랑을 받게 된 것을 축하하는 것은 언제나 가치 있는 일입니다. 여러분은 그렇게 생각하지 않을지 모르지만, 이 경험은 다른 사람들이 반드시 부러워하는 것은 아닙니다. 더 건강하고 즐거운 방식으로 자신을 표현할 줄 아는 사랑과의 다음 만남에 행운을 빕니다.
열두 번째: 비관주의는 단지 생각일 뿐입니다.
비관주의에는 그럴 만한 이유가 있는 것 같습니다. 하지만 비관적이어야 할 좋은 이유는 언제나 찾을 수 있습니다. 이 세상에는 너무 많은 이유가 있으며, 어떤 이유를 사용하고 어떤 이유를 사용하지 않을지는 전적으로 개인의 자유의 문제입니다.
비관주의와 절망, 심지어 자기 의심과 자기 부정에 지나치게 몰입하면 지불하고 싶지 않은 미래 비용이 발생할 수 있습니다.
1. 시야가 좁아지고 창의력과 재능이 쉽게 제한될 수 있습니다.
2. 손이 묶여 시도하기를 두려워하고 많은 잠재적 기회를 놓치게 됩니다.
3. 스스로 앞서 나가려는 열망이 생겨서 더 많은 것을 얻을 수 있게 될 것입니다. 피로, 좌절 및 에너지 손실;
4. 사람들과 교류 할 때, 특히 집이있는 사람들 앞에서 자신감과 편안함을 잃습니다.
5. 인생의 사랑을 만나지 못하지만 집이 없어서가 아니라 "집이 없으면 스토킹을 당하지 않을 것"이라는 정신 때문이며,
6. 이것 때문에 사회를 미워합니다. 사회를 미워하면 사회는 자신에 대한 적대감만 키울 뿐이다.
7. 돈이 너무 중요해져서 가용 자본을 운용하는 데 불필요한 장벽을 자동으로 만든다 - 예를 들어 질문자는 6순환도로 내에 집을 살 수 있는 힘이 있다고 말하지만 집을 사지 않았다. 왜 사지 않았을까요? 위치가 외지고 집이 작더라도 적어도 아무것도 없는 것보다는 낫지 않습니까? 그리고 나중에 바꿀 수도 있잖아요. 제가 생각할 수 있는 유일한 이유는 향후 부동산 가격 하락에 대한 두려움, 즉 실제로 집을 사는 데 가장 큰 장애물입니다(질문한 시점 이후 6환도의 가격은 꽤 많이 오른 것으로 나타났습니다).
요컨대, 느긋하게 사는 사람은 결국 편하게 살게 되고, 억지로 하하호호하는 사람은 열심히 살게 되고.... 결국은 자아실현이 중요하죠.
마지막으로: 친구 여러분, 우리 모두 하드 모드를 플레이하기 위해 베이징에 머물기로 결정했고, 하드 모드의 의미를 알고 있으니 ...... 그렇다면 이 결정을 내린 특별한 이유가 있을 겁니다. 베이징에 남기로 결정했던 순간을 떠올리며 지금 비관론이 우리의 원래 의도에 부합하지 않을 것이라고 스스로에게 물어보세요.
아마 머릿속에서 "아니, 난 정말 못 버텨"라는 생각이 점점 더 격렬해질지도 모르지만, 내가 신경 쓰지 않는 한 뭐 어때요.
생각에 신경 쓰지 않으려고 노력해 보셨나요? 그렇지 않다면 시도해 보세요. 어렵지 않고 성공하면 꽤 멋지니까요.
마음이 원하는 것이 무엇이든 상관없습니다. 결국에는 그것이 나약하고 유령 포효 외에는 아무것도 할 수 없다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
"눈이 마주치지 않거나 상대방이 내 말을 듣지 못해서 인사할 수 없어", "사람들에게 인사하는 것이 지겨워". "혼란스럽다", "어리석은 실수를 자주 한다", "쉽게 어지러워진다", "정서적으로 불안정하다" , "나는 대학생처럼 보이지 않는다", "나는 특별한 취미가 없다". 당신은 괴롭힘을 당하는 데 익숙한 복종적인 사람처럼 보입니다. 너무 무서워서 반격할 생각조차 하지 않아요... 솔직히 이런 생각 중 일부는 전혀 설득력이 없습니다. 어떻게 겁을 주는지 모르겠어요:다른 사람에게 인사하는 것이 지겨워요? 새로운 것을 배우면 죽을 것 같나요? ..... 모두 우스꽝스럽게 들립니다. 어느 날 "나는 슈퍼맨이다"라는 생각이 머릿속에 떠오른다면 밖에서 속옷을 입으시겠어요?
열세 번째: 생각은 중요하지 않으니 그냥 해보세요.
다음 순간에 내리는 선택에 항상 만족하고 새로운 삶에서 행복하시길 바랍니다.