운동 후 무엇을 먹으면 몸에 좋을까요? 많은 사람들이 운동 후 피곤하고 땀을 많이 흘리며 배가 고파서 폭식을합니다. 그러나 그렇게하면 운동이 헛된 것일 수 있습니다. 따라서 피트니스 식단에주의를 기울이는 것도 중요합니다. 먹고 마시는 방법을 아는 경우에만 절반의 노력으로 두 배의 결과를 얻을 수 있습니다. 삶은 녹두와 삶은 계란과 같은 저칼로리 음식은 빠른 영양을 제공합니다. 다음 페이지로 이동하려면 사진을 클릭하세요> & gt 운동 후 다이어트. 삶은 강낭콩 이미 껍질을 벗긴 강낭콩을 구입하거나 10분 정도 직접 준비할 수 있습니다. 최고의 진미는 소금물에 삶은 양털 콩입니다. 삶은 양털 콩 반 컵은 탄수화물 8g, 식이 섬유 4g, 단백질 8g을 제공하지만 칼로리는 90 칼로리에 불과합니다. 다음 페이지로 이동하려면 이미지를 클릭하세요> & gt II. 수란 수란은 아마도 가장 편리하고 경제적인 간식 중 하나일 것입니다. 자체 포장에 들어 있습니다. 껍질을 깨고 껍질을 벗기기만 하면 됩니다! 준비는 비교적 간단합니다. 중불에서 몇 분간 조리하기만 하면 단백질 6g과 100칼로리 미만의 간식이 완성됩니다. 삶은 달걀은 영양가가 높고 살찌기 쉽지 않지만 너무 많이 먹으면 소화에 영향을 줄 수 있으므로 하루에 1개 이하로 먹는 것이 가장 좋습니다.