근시인 사람들은 눈을 보호하기 위해 다음 음식을 더 많이 섭취할 수 있습니다.
비타민 A: 가장 풍부한 음식은 간과 달걀 노른자입니다. 식물성 식품에 들어 있는 카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환될 수 있으므로 보충제로도 좋습니다. 카로틴이 풍부한 음식에는 케일, 녹색 콜리플라워, 시금치, 양상추, 박초이 등 다양한 짙은 녹색 잎채소뿐만 아니라 당근, 호박, 붉은 고구마, 망고, 감귤류, 파파야 등 주황색 노란색 야채와 과일이 포함됩니다.
비타민C : 각종 신선한 채소, 감귤류, 산사나무속, 대추야자, 키위, 딸기 등
비타민 E: 다양한 신선한 견과류, 콩, 통곡물 등
루테인. 루테인은 흡수 스펙트럼에 청자색에 가까운 빛이 포함된 지용성 비타민으로 눈의 망막이 자외선에 저항하는 데 도움이 됩니다. 루테인은 눈에 중요한 항산화제입니다. 인체에 다량의 루테인을 보충하면 시력의 내구성을 유지하고 시각 반응 시간을 향상시키며 시각 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 근시 청소년의 경우 루테인을 보충하면 근시의 증가를 지연시킬 수 있으며, 루테인을 정기적으로 사용하면 컴퓨터 방사선이 인체에 미치는 손상을 효과적으로 예방할 수 있습니다.
헤마토코쿠스 플루비알리스. 눈은 산화 공격에 가장 취약한 기관입니다. 경미한 눈 손상은 일반적으로 눈의 피로와 시력 상실로 나타나는 반면, 심한 눈 손상은 실명, 녹내장, 백내장, 노안, 망막병증 및 황반변성을 유발할 수 있습니다. Haematococcus pluvialis 추출물은 "혈액-망막 장벽"을 통과하여 눈의 산화 손상을 복구하고 눈의 모든 부분에 도달하여 연구, 작업을 신속하게 개선하고 질병으로 인한 안과 질환을 예방할 수 있습니다.