1. 마음을 닫고 평온함을 찾으세요:
"기공은 기공이 아니라 모든 것이 마음에 있습니다." 기공 훈련은 마음 훈련을 기반으로 합니다. 입정(寂寂)은 마음수련의 기본요구이다. 그러므로 Zhou Tiangong을 수행하려면 첫 번째 단계는 진정하고 진정하는 것입니다.
표준은 얼마나 조용한가요? 전통적인 연금술 방법인 주전에서는 마음을 거두는 단계를 자신을 정화하고 공을 되돌리는 단계라고 합니다. 에너지와 정신의 타고난 내면의 정화를 수행하려면 몸과 마음이 깊이 고요하고 본래 무(無)의 상태로 돌아가는 것이 필요합니다. 평범한 Zhou Tiangong은 그러한 요구 사항이 없지만 여전히 침착해야합니다. 기본적인 명상 요건을 달성하려면 산만한 생각을 정리하는 것도 필요합니다. 호흡에 있어서 호흡은 부드럽고, 느리고, 가늘고 심지어 귀에 소리가 들리지 않을 때까지 해야 합니다. 생각에 있어서는 마음이 가볍고, 평화롭고, 만족스럽고, 오랫동안 앉아 있어도 피곤하지 않고, 짜증나거나 건조하지 않고, 산만한 생각을 할 여유가 없어야 하며, 기분 좋은 마음 상태여야 합니다.
2. 단전의 정제:
임경과 도경의 어려움을 효과적으로 극복하기 위해서는 실질적인 활력(에너지)의 기반이 있어야 합니다. 그렇지 않으면 에너지가 부족하고 힘이 약하면 이러한 어려움을 극복할 수 없습니다. 이로 인해 기 움직임이 위아래로 움직이지 않게 되어 정상적인 생활에 영향을 미칩니다. 억지로 서두르다가 너무 진지하면 쉽게 화를 낸다. 가스가 부족할 경우 의도적으로 강제로 가스를 투입하는 것을 조리간격이라 합니다. 헬스 효과가 없을 뿐만 아니라, 과도한 스트레스와 분노를 유발하기도 합니다. 가벼운 경우에는 과열증후군을 일으키기도 하고, 심한 경우에는 경락은 물론 내장까지도 화상을 입혀 끝없는 피해를 입힐 수도 있습니다.
그러므로 주나라 이전에 단전을 연마하는 일을 잘해야합니다. 우리 자신의 생명력이 부족하면 하늘과 땅의 기운을 모아 단전 하층에서 정제할 수 있습니다. 또한 단전(Dantian)에 직접 집중하여 활력을 키울 수도 있습니다. 전반적인 요점은 단전의 활력을 따뜻하게 하고 영양을 공급하여 기가 몸 전체에 흐를 수 있도록 하는 것입니다.
3. 충관까지 기 축적:
단전의 충분한 기의 기초. 이미 돌파할 만큼 충분한 자신감과 힘이 있을 때. 그런 다음 에너지를 사용하여 Little Zhoutian 경로에 따라 고개를 돌파할 수 있습니다. 기 운동의 길은 승격과 강등입니다. 하단전(Lower Dantian)에서 시작하여 회음(Huiyin), 위로(Weilu), 명문(Mingmen), 가계(Jiaji), 대주이(Dazhui), 옥진(Yuzhen), 백회(Baihui), 상단전(Upper Dantian), 중단전(Middle Dantian)으로 이동한 후 하단전으로 돌아옵니다. 도지사는 왜 임명되고 강등되어야 하는가? 이는 기질에 따라 결정됩니다. Yang Qi가 상승하고 Yin Qi가 하락합니다. Du Vein은 상승을 지배하는 Yang Vein입니다. Ren 채널은 주로 하강하는 Yin 채널입니다. 이것이 원칙입니다. 어떤 사람들은 하늘이 뒤집히는 현상을 겪기도 합니다. 그것이 자연스럽게 나온다면, 그 과정을 따르도록 하십시오. 자연적으로 발생하지 않는 경우 인위적으로 주기를 역전시키지 마십시오. 그렇지 않으면 부정적인 결과가 발생합니다. 가벼운 경우에는 가스가 역전되는 것부터 나중에 피를 토하고 토하는 것까지 다양합니다. 극복할 수 없는 어려움(예: Yuzhen Pass)에 직면할 때 여기에 더 조심스럽게 머물면서 여기에서 에너지를 모아야 하며, 이를 통해 돌진할 수 있는 충분한 에너지를 갖게 될 것입니다.
4. Zhoutian 정제:
Zhoutian이 클리어되었을 때. 우리는 이치, 3가지 실천, 7가지 양육을 알아야 합니다. 주된 목적은 활력을 정화하고 영양을 공급하는 것이며, 보충은 천상을 돌리는 것입니다. 따뜻하고 자양분을 공급하는 과정에서 당신은 자연스럽게 진정한 온도가 온몸을 찌는 영역에 흡수될 수 있고, 심지어는 직접적으로 무(無)의 상태에 들어갈 수도 있습니다. 경락주간이 나타나면 소주간의 목표가 달성되었음을 의미하며, 상황에 따라 대주간의 훈련으로 전환할 수 있습니다.