1. 포도 포도에 함유된 레스베라트롤은 노화를 방지하고 체내 활성산소를 제거하는 강력한 산화제이며 심혈관 및 뇌혈관 질환에 긍정적인 예방 및 치료 효과가 있습니다.
2. 산사나무에 함유된 펙틴은 혈당과 혈중 지질을 조절하는 데 도움이 되는 다당류 물질입니다. 또한 플라보노이드와 유기산이 다량 함유되어 있어 항암, 항암, 혈압, 콜레스테롤 저하 효과가 있다.
3. 감귤류에는 신경계의 신호 전달에 중요한 역할을 하는 비타민 B1이 풍부합니다. 또한 감귤류의 카로티노이드 함량은 다른 과일에 비해 훨씬 높습니다. 이러한 영양소가 체내에서 비타민 A로 전환되면 눈을 보호하고 시력을 향상시킬 수 있습니다. 또한 항산화, 항암, 항알레르기 성분이 함유되어 있어 혈액 응고를 예방하고 관상동맥심장질환과 뇌졸중의 위험을 줄여줍니다.
넷째, 석류는 산성 과일이기도 합니다. 석류에 풍부한 수용성 식이섬유는 사람의 소화관에서 분해되지 않습니다. 변비를 예방하고 설사를 완화시키는 효과가 있습니다. 석류씨에는 비타민C와 폴리페놀이 풍부해 노화를 지연시킬 수 있습니다.