운동 중에 생성되는 산성 대사산물은 체액의 PH 값을 감소시키며, PH 값이 특정 값 이하로 떨어지면 세포 내부와 외부의 수분과 이온 농도가 변화되어 인체가 변화하게 됩니다. !
운동 후에 우리 몸은 수분과 염분을 많이 잃게 됩니다. 이때 끓인 물을 많이 마시는 것은 바람직하지 않습니다. 대신에 짠 음료와 물을 마시는 것이 좋습니다. 식염수 사용) 운동 후에는 반드시 샤워를 하고 땀이 마를 때까지 기다린 후 샤워를 하십시오. 특히 피곤함을 느끼면 맥주를 적당히 마시는 것도 근육과 뼈를 깨끗하게 하고 피로를 풀어주는 데 도움이 됩니다. 정상적인 상황에서는 운동을 지속적으로 해서는 안됩니다.