저녁식사 때 사과, 배, 자몽 및 기타 저혈당 지수 과일을 먹을 수 있습니다. 하지만 저녁 식사는 과일을 먹을 수 없습니다. 저녁으로만 과일을 먹으면 영양실조, 활력 부족, 심지어 월경 불균형까지 초래할 수 있다. 과일을 먹는 것을 다이어트로 착각하지 마라. 사실, 과일에는 과당이 풍부하게 함유되어 있는데, 이로 인해 과도한 설탕이 생길 수 있으며, 그로 인해 체중 감량에 영향을 미치고 굶어 죽게 될 수 있습니다. 과일은 비타민과 물이 풍부하지만 보통 열량은 낮다. 정식 식사로서, 그것들은 적합하지 않으며, 과학식이구조의 기준, 즉 적절한 에너지와 전면적인 영양에 부합되지 않는다.