그런 체육 단련을 하면 맥주 배를 가장 줄일 수 있다.

가장 중요한 것은 음식을 절제하는 것이다. 특히 식사 시간에 주의해야 한다. 잠자리에 들기 4 시간 전에 과일을 제외하고는 다른

를 먹지 마라. 그리고 운동, 윗몸 일으키기, 팔굽혀펴기, 그리고 빨리 걷고 조깅하는 것이다.

시간이 허락하지 않으면 매일 빠른 호흡에 연락한다