수영은 달리기보다 슬리밍 효과가 더 좋습니다. 수영을 하면 신진대사가 매우 빨라져 30분 동안 1,100킬로줄의 칼로리를 소모하여 슬리밍 효과를 얻을 수 있습니다. 수영의 골든 타임은 40분입니다. 더 나은 체중 감량을 위해 각 수영 시간은 40분을 약간 넘을 수 있지만 너무 길어서는 안 됩니다.
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핫 요가 또한 여성에게 가장 인기있는 운동 중 하나이지만 한계가 크고 운동 강도가 적당합니다. 핫요가를 한 번 하고 나면 운동으로 체중 감량에 성공하지 못할 수도 있습니다. 이것이 최선의 선택입니다. 러닝머신으로 가서 조깅 운동을 하면 체내 지방 연소 속도를 높일 수 있습니다.
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