일반적으로 그렇지 않습니다. 많은 과일, 주로 섬유질과 물에는 지방이 없습니다. 하지만 운동 후에는 과식하지 말고, 소량씩 자주 섭취하세요. 운동 후 약 1시간 정도 식사를 하세요. 운동 후 각종 음료나 유동식을 섭취하는 것이 더 쉬우며, 동시에 사과, 오렌지 등의 수분도 보충할 수 있습니다.