고산지대에 도착하자마자 고산병에 걸리는 사람이 많다. 지역에서는 사전에 고산병 예방에 주의해야 합니다.
반응은 어떤가요?
해발 3,000m 이상의 지역을 고원지대라고 합니다. 특히 낮은 기압과 낮은 산소농도는 인체에 저산소증을 유발해 급성고산병, 고산폐부종, 고산뇌부종 등 고산병을 유발할 수 있다.
경미한 고산병: 증상으로는 두통, 가슴 답답함, 숨가쁨, 심계항진, 메스꺼움 및 구토, 입술 청색증, 불면증, 몽환, 혈압 상승 등이 있습니다. 이러한 증상은 첫날이나 둘째 날에 뚜렷이 나타나고 이후 점차 줄어들거나 사라집니다.
심각한 고산병: 피로, 감기, 상기도감염 등의 원인으로 증상이 점차 악화되어 고산폐수종이나 고산뇌부종으로 발전할 수 있습니다.
고산병 예방 방법
1. 출발 2주 또는 한 달 전부터 매일 돌나물 캡슐을 하루 3회, 1회 3캡슐씩 복용하기 시작하세요. 고산병에 걸리면 제때에 복용할 수 있도록 함께 해주세요.
2. 처음 고원에 들어가면 과식을 하면 소화기관에 부담이 가중되어 환경 적응이 어려워진다.
3. 술, 담배를 하지 마세요. 야채, 과일 및 기타 비타민이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하십시오.
4. 고원에 진입한 후 증상이 더욱 심해지면 즉시 산소를 공급하고 제때에 병원에 가세요.
5. 시간이 충분하다면 너무 빨리 고도에 올라가지 마세요. 3,500미터 정도에서 익숙해지면 더 높은 곳으로 올라가세요. 이는 고산병의 강도를 줄일 수 있습니다.
6. 버터차를 많이 마시면 고산병을 완화할 수 있습니다.
고산병 예방 수칙
1. 우선 현지 기후 특성을 이해하고, 옷을 넉넉히 챙기고, 보온과 보온에 유의하며, 급성 상부 호흡기를 피해야 합니다. 관 감염.
2. 또한 감기에 걸리지 않도록 주의하세요. 고원의 기후는 상대적으로 춥고 낮과 밤의 기온차가 큽니다. 감기에 걸리면 몸이 호흡기 감염에 걸리기 쉽고 급성 고산병을 일으키기 쉽습니다.
3. 처음 이틀 동안은 장거리 활동이나 심한 육체 노동을 피하고 천천히 오르도록 노력하세요.
4. 설탕 함량이 높고 고품질의 단백질 식품을 더 많이 섭취하면 저산소증의 부작용을 극복하는 데 도움이 됩니다.