습기를 예방하고 없애는 가장 좋은 방법 중 하나는 "네 극단을 움직여", 즉 사지를 약간 활동적으로 움직여 몸의 양기가 천천히 회복되고 습기가 점차 사라지도록하는 것입니다. 땀을 많이 흘리지 않으면 가스가 땀과 함께 배출되고 가스가 손상되고 물과 수분 대사에 영향을 미칩니다. 땀과 함께 일부 수분과 습기가 배출되지만 내부 습기가 다시 나와 결국 습기가 배출되지 않습니다. 적절한 운동, 달리기, 체조, 요가, 스트레칭을 하세요. 해독 작용 인 땀을 흘리고 몸에서 과도한 수분을 배출하십시오. 또한 기와 혈액의 작용에도 도움이됩니다. 그러나 열사병을 피하기 위해 고강도 운동을하지 않도록주의하십시오.
둘, 삼복의 날에 따뜻한 물에 발을 담그십시오 일반적으로 매일 목욕을하지만 발을 담그는 사람은 거의 없습니다. 사실 날씨가 더울수록 습기가 많을수록 발을 담글 필요가 더 많습니다. 따뜻한 물에 발을 담그면 발의 여러 경락을 자극하여 비장을 강화하고 습기를 제거하고 이뇨 효과를 제거하는 역할을 할 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 40 ℃의 따뜻한 물에 발을 담그면 수면의 질도 향상 될 수 있습니다.
셋, 생강을 먹는다 "겨울에는 무를 먹고 여름에는 생강을 먹는다"는 속담처럼 생강차를 마신다. 생강은 따뜻하고 영양이 풍부하며 습기 효과가 있습니다. 여름에는 생강, 양기를 더 많이 먹을 수 있습니다. 생강은 맵고 따뜻하며 추위와 땀을 분산시키고 가래를 해소하고 기침을 완화하며 위장을 조화롭게하고 구토를 멈추는 등 많은 효과가 있습니다. 생강차를 마시는 것은 습기를 없애고 건강에 영양을 공급하는 간단하고 쉬운 방법이며, 삼복은 생강차를 마시기에 가장 적합한 시기입니다. 중국 전통 의학에서는 생강이 양을 돕는다고 믿기 때문에 예로부터 중국 전통 의학에서는 "생강이 없으면 백일도 태어나지 않는다"고 했습니다. 생강에는 휘발성 진저롤과 커큐민이 함유되어 있어 혈액 순환을 활성화하고 냉기를 분산시켜 습기와 땀을 제거하는 효과가 있습니다. 특히 생강은 담즙, 위장, 구토, 비린내, 부종의 역할 외에도 꿀은 간 질환의 회복에 도움이됩니다.
4. 부항 부항은 냉기와 습기를 제거하고 경락을 준설하고 혈액 정체를 제거하고 혈액 순환을 촉진하며 부기를 줄이고 통증을 완화하고 독소를 빼내고 열을 제거하며 음양의 균형을 조절하여 피로를 제거하고 체력의 역할을 제거하여 질병 치료의 목적 인 긍정적 인 것을 달성하고 악을 제거 할 수 있습니다. 부항 요법으로 많은 질병을 치료할 수 있지만 물론 특정 수술은 전문 한약의지도하에 수행되어야합니다.
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