1, 건포도
포도를 먹으면 음을 보하고 간에 영양을 공급하여 보기를 좋게 할 수 있습니다. 또한 허약한 사람이 먹으면 영양이 풍부해집니다. 포도를 생산할 계절이 아니라면 술 타나를 먹는 것도 간을 영양시키는 데 좋은 역할을 할 수 있습니다. 포도의 과일 산은 또한 소화를 돕고 식욕을 증가 시키며 간염 후 지방간을 예방할 수 있습니다. 술타나는 간염 환자에게 철분 보충제의 훌륭한 공급원입니다.
매일 식단으로 술 타나와 찹쌀을 사용하여 죽을 요리 할 수 있으며 치료 효과가 뛰어납니다. 그러나 당도가 높기 때문에 비만, 당뇨병 및 설사를 두려워하는 사람들은 덜 먹어야합니다. 1 일에는 손바닥 반 이상을 먹지 않는 것이 좋습니다.
2. 말린 뽕나무
말린 뽕나무는 식용과 약용 모두 가능합니다. 한약은 뽕나무 맛이 달고 시큼하고 약간 차갑고 심장, 간, 신장 경락에 영양이 풍부하고 강하며 좋은 과일의 마음과 지혜에 영양을 공급한다고 믿습니다. 말린 뽕나무는 음에 영양을 공급하고 혈액을 조율하는 효과가 있으며 간과 신장의 음을 보충 할 수 있습니다. 마테리아 메디카 클래식에 따르면 뽕나무는 간과 신장의 음이 부족한 사람들, 특히 고혈압 환자에게 "시원한 피, 강장 피, 음의 약"이라고 합니다.
일반적으로 말린 뽕나무 죽을 먹는 것이 좋습니다. 매일 뽕나무 죽 한 그릇을 먹으면 혈액을 보충 할뿐만 아니라 미용에도 도움이되지만 임산부는주의해야합니다. 뽕나무 30 그램, 찹쌀 60 그램, 암 설탕 적당량. 뽕나무 씻기와 찹쌀을 함께 요리하고 요리 한 다음 암 설탕을 넣으십시오. 죽은 간음에 영양을 공급하고 혈액에 영양을 공급하며 눈을 밝게하는 효과가 있습니다. 현기증, 불면증, 몽롱, 이명, 요통, 간과 신장의 부족으로 인한 모발의 조기 회색에 적합합니다.
3. 호두
호두는 단백질, 지방, 미네랄, 비타민이 풍부하여 간과 신장에 영양을 공급하고 완하제 효과가있는 가장 포괄적 인 영양입니다. 호두는 인지질이 높고 정상적인 세포 대사를 유지하고 뇌 세포 감소를 예방할 수 있습니다. 좋은 두뇌 식품입니다. 인지질의 콜린은 간세포의 지방 대사를 촉진하여 지방간 정도를 줄일 수 있습니다.
호두에는 더 많은 지방이 포함되어 있으며 더 많이 먹으면 소화에 영향을 미치고 한 번에 너무 많이 먹어서는 안되며 설사를 유발할 수 있습니다. 또한 영양분을 보존하기 위해 호두 알맹이 표면의 얇은 갈색 껍질을 벗겨서는 안됩니다.
4. 말린 블루 베리
블루 베리에는 피부 주름의 조기 형성을 예방할 수있는 많은 안토시아닌이 포함되어 있으며 현재 자연에서 가장 효과적인 항산화 제입니다. 블루 베리 과일은 과일에 다양한 일반적인 영양소가 풍부하고 아미노산, 아연, 철, 구리, 비타민, 과일의 높은 함량, 간은 건강에 매우 좋은 효과가 있습니다.
5, 대추
대추에는 트리 테르 페 노이드가 포함되어있어 간염 바이러스의 활동을 억제 할 수 있습니다. 또한 대추는 간 보호와 함께 신체의 단핵 식세포 시스템의 식균 작용 기능을 향상시키고 면역의 역할을 향상시킬 수 있습니다.
물 속의 붉은 날짜는 간과 해독에 영양을 공급합니다. 실험에 따르면 간 기능이 좋지 않은 사람들은 매일 대추 물을 마시고 지난 1 주일 동안 인간 혈청 단백질을 증가시켜 간 해독 효과를 얻을 수 있습니다. 붉은 날짜에는 설탕이 더 많이 포함되어 있으며 당뇨병 환자의 혈당을 상승시키고 상태를 악화시킵니다. 따라서 고혈당 환자는 대추를 더 많이 먹어서는 안됩니다.
6. 말린 자두
표에있는 한약의 다섯 가지 요소는 "간으로 산"이므로 일상 생활, 간에서 더 많은 산성 음식을 먹어야합니다. 신맛은 간에 영양을 공급하고 수렴하는 효과가 있습니다. 모든 산성 식품 중에서 매실은간에 영양을 공급하는 데 가장 좋은 효과가 있습니다. 한의학에서는 매실이 "간 기를 조화롭게 하고 간혈에 영양을 공급하는" 효과가 매우 좋다고 지적합니다.
그러나 매실을 먹을 때 매실의 산도가 매우 강하기 때문에주의를 기울여야하므로 식사 후 제 시간에이를 닦아야하며, 그렇지 않으면 내부의 산이 에나멜을 부식시켜 치아 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 충치가 있는 사람은 식사 후 제때 이를 닦아야 합니다.