연예인의 체중 감량은 쉬운 것 같습니다. 사실 살을 빼는 방법은 모든 사람이 똑같고 인내심을 가져야 한다고 생각합니다. 정시이의 슬리밍 비결을 살펴 보겠습니다! 1, 규칙적으로 먹고, 규칙적이고 양적으로 먹습니다. 많은 사람들이 체중을 감량하면 배가 고프고 배가 부를 것입니다. 이것은 체중 감량에 실패 할뿐만 아니라 신체에 부담을 가중시킵니다. 올바른 식단은 원래 식사량의 4분의 3에서 4분의 2 정도 줄여야 합니다. 식습관이 바뀌면서 점차적으로 정확한 양의 음식에 적응하고 위를 줄이십시오 .2, 붉은 고기 돼지 고기, 쇠고기, 양고기, 사슴 고기, 토끼 등을 덜 먹습니다. 모든 붉은 고기. 붉은 고기는 포화 지방이 많고 다른 고기를 먹는 것이 붉은 고기보다 건강합니다. 체중을 줄이는 사람들은 생선, 닭고기, 오리 등을 선택하고 찐 것을 선택하면 더 건강해질 수 있습니다 .3, 적당한 운동이 핵심입니다. 어떤 운동도 실제로 얇을 수는 없지만 이러한 얇은 것은 환상이며 오랫동안 유지할 수 없습니다. 일정 시간이 지나면 반등합니다. 신진 대사 속도를 높이기 위해 운동을 통해서만 지방을 근육으로 바꾸고 더 많은 칼로리를 소비합니다. 4, 유전자는 체중 증가를 결정하는 열쇠가 아닙니다. 유전적 비만은 존재하지만 비만의 원인은 부모로부터 나쁜 습관을 물려 받았기 때문인 경우가 더 많습니다. 예를 들어, 튀긴 음식을 좋아하고, 야식을 좋아하고, 스포츠를 좋아하지 않는 등입니다. 이것이 당신이 뚱뚱해지는 진짜 이유입니다 .5. 저지방 음식을 먹으면 날씬해지지 않습니다. 저지방 음식은 많은 질병을 예방할 수 있지만 체중 감량에는 도움이되지 않습니다. 실제로 당신을 뚱뚱하게 만드는 것은 음식의 칼로리 함량입니다. 야채는 약간의 가공 후 칼로리가 높을 수 있습니다. 몇 백 칼로리에 작은 입에 어떤 것들은 어떻게 뚱뚱하지 않습니까? 운동없이 먹지 않으면 더 많은 지방을 태우는 데 도움이되지 않습니다. 공복에 운동을하면 더 많은 칼로리를 태울 수 없습니다. 대신 몸에 편합니다. 대신 효과적인 운동을 할 수 없습니다. 올바른 방법은 운동 3시간 전에 약간의 음식을 섭취하는 것입니다.7. 저녁을 먹지 않으면 살이 빠지지 않습니다. 연예인들은 팬들에게 살을 빼고 싶으면 꼭 빼야 한다고 말하곤 했기 때문에 일반인보다 체중 감량에 대한 압박이 훨씬 더 클 수 있다는 생각이 들기도 하고, 그렇지 않으면 많은 사람들이 연예인에 대해 실망할 것이라고 생각하기도 합니다. 그래서인지 연예인들이 살을 빼는 것이 더 쉬운지도 모르겠습니다. 사실 모든 체중 감량 방법은 비슷하지만, 어떤 사람은 성공하고 어떤 사람은 비만의 길을 계속 걷는다는 차이가 있을 뿐입니다.