사실, 여전히 많은 선택지가 있습니다. 그것들을 살펴 보겠습니다.
1, 등을 대고 누워
이 수면 자세가 가장 안전하다고 할 수 있습니다. 등을 대고 누우면 등이 침대에 밀착되고 등의 근육이 매우 발달하고 두껍고 가슴과 달리 등에는 유선이 있습니다.
이렇게 누워도 신체의 흉부 및 복부 장기를 압박하거나 기능에 손상을주지 않습니다. 가장 분명한 것은 간입니다. 간은 가슴에 가깝습니다. 등을 대고 자면 간을 짜기 쉽습니다. 등을 대고 자면 그런 문제가 전혀없고간에 많은 이점이 있습니다. 그러니 잘 때 등을 대고 자도록 노력하십시오.
2. 왼쪽 자세
물론 인구의 많은 부분이 앙와위 자세에 익숙하지 않아서 제약이 될 수 있습니다. 그들은 옆으로 누운 자세로 자는 데 더 익숙하기 때문에 어떤 옆으로 누운 자세가 가장 건강할까요?
대부분의 간은 흉곽의 오른쪽에 위치한다는 것은 잘 알려져 있습니다. 위치에 따라간에 가장 영양을 공급하는 위치는 간을 압박하지 않도록 왼쪽으로 누워있는 위치 여야합니다. 그리고 간의 해독 시간은 우리 대부분이 잠을 자는 밤 11시부터 새벽 1시까지이기 때문에 간에는 밤이 황금 시간대입니다.
좋은 수면 자세는 간 해독에 도움이 될 수 있습니다. 그리고이 수면 자세는 심리적 관점에서 볼 때 우리 몸이 침대에 누워있는 것이 가장 안전한 수면 자세이기 때문에 불면증 증상을 완화하는 데 매우 좋을 수 있습니다. 그래서 우리는 빠르고 잘 잠들 수 있습니다.
위 두 가지 수면 자세를 모두 가지고 계신가요? 밤에 편안하게 잠을 자지 않으면 내부 장기에 압력이 가해져 효율성에 영향을 미칠 수 있습니다. 장기적으로는 다양한 질병으로 고통받을 수 있습니다. 위의 두 가지 수면 자세는 모두 건강에 매우 유익합니다. 더 많이 시도하고 천천히 익숙해지면 시간이 지남에 따라 좋은 몸매를 유지할 수 있습니다.