식단도 조절해야합니다 :
우선, 아침에 우유를 마시는 것은 필수입니다.
. 계란, 하루에 하나씩! 또한 필수입니다! 점심 + 저녁. 무엇이든 먹을 수 있지만 총량은 조절해야 합니다. 매 끼니마다 작은 그릇만 제공하세요. 저녁을 견딜 수 있다면 가능한 한 적게 먹어도 됩니다! ~
하루에 한 시간 이상 운동합니다.
식이섬유와 몸에 필요한 비타민이 함유된 한약, 과일 + 채소를 사용합니다. 체중 감량과 건강 유지에 동시에 매우 효과적입니다. 지금까지 요요현상은 없습니다. 전신 균일 체중 감량이 매우 효과적이며 운동이나 다이어트를하지 않고도 쉽게 체중을 줄일 수 있습니다. 자세한 내용은 내 Q 로그를 참조하고 클릭하여 내 팀에 들어가십시오. 더 멋진 공유가 있습니다. 방문을 환영하며 도움이 될 수 있습니다.