안녕하세요 대추에는 단백질, 설탕, 비타민C, 칼슘, 인, 철분 등의 유익한 성분이 함유되어 있어 비장을 보하고 신경을 진정시키는 효과가 있습니다. 식후에 대추를 달이거나 끓여 드시면 됩니다. 백합과 함께 먹으면 잠드는 시간이 빨라질 수 있어요. 키위에는 칼슘, 마그네슘, 비타민C가 풍부해 신경전달물질의 합성과 전달에 도움을 주며, 다른 과일에서는 극히 드물게 칼슘이 함유되어 있어 기분을 안정시키고 교감신경을 억제하는 효능이 있으며, 피로회복에도 좋습니다. 수면 개선.