감기에 자주 걸리는 사람은 체격 강화와 면역력 향상, 예방을 위해 오렌지, 자몽, 토마토, 계란, 우유 등 비타민이 많고 단백질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 감기.
감기는 흔한 급성 상부 호흡기 감염 질환으로 주로 라이노바이러스, 파라인플루엔자 바이러스, 호흡기 세포융합 바이러스, 코로나바이러스, 아데노바이러스 등에 의해 발생합니다. 임상증상으로는 코막힘, 재채기, 콧물, 발열, 기침, 두통 등이 나타나며, 이는 겨울과 봄에 많이 발생하고, 계절이 바뀔 때 더 자주 발생합니다. 임상 증상, 혈액 루틴, 바이러스 항원 검출 등을 통해 진단이 가능합니다. 치료로는 아스피린, 인도메타신, 아세트아미노펜, 이부프로펜 등의 해열진통제를 사용할 수 있으며, 기침을 동반할 경우에는 덱스트로메토르판 등의 진해제를 적당량 사용할 수 있습니다. 재채기를 줄이기 위해 클로르페니라민 말레에이트와 같은 항히스타민제를 사용할 수 있습니다.
물 많이 마시고, 휴식도 많이 취하고, 감기에 걸리지 않도록 조심하세요. 증상이 악화되지 않도록 식단을 가볍게 하고 맵고 찬 음식을 피해야 합니다. 또한, 감기 예방에는 다음과 같은 음식을 규칙적으로 섭취하는 것이 효과적입니다.
첫째, 무
Rarot에는 카로틴이 풍부하여 감기 예방 및 완화 효과가 있습니다. 기침, 가래 등의 증상을 개선하는데 좋은 효과가 있습니다. 감기에 약한 사람은 무를 썰어서 즙을 내어 생강즙을 짜서 섞어서 끓인 물을 넣어 마시면 된다.
둘째, 고추
고추에는 비타민C, 철분, 칼슘, 인, 비타민B 복합체가 상당히 풍부해 일부 질병을 예방하고 치료하는 효과도 있다. 다른 많은 성분은 산화에 저항하고 기도를 열어두며 효과적으로 감기와 감기를 줄일 수 있습니다.
셋째, 콜리플라워
콜리플라워에는 단백질, 지방, 탄수화물, 식이섬유, 비타민이 많이 들어있습니다. 감기에 약한 사람은 콜리플라워를 더 많이 섭취해야 해독 능력이 향상됩니다. 간은 신체의 저항력을 향상시키고, 감기를 예방하며, 괴혈병의 발생을 줄일 수 있습니다.