1. 포도에 함유된 레스베라트롤은 노화를 방지하고 체내 활성 산소를 제거할 수 있는 강력한 산화제이며 심혈관 및 뇌혈관 질환에 긍정적인 예방 및 치료 효과가 있습니다.
2. 산사나무에 함유된 펙틴은 혈당과 혈중 지질을 조절하는 데 도움을 주는 다당체 물질로, 항암 효과가 있는 플라보노이드와 유기산도 다량 함유되어 있다. 속성 혈압과 콜레스테롤 저하 효과.
3. 감귤류에는 신경계의 신호 전달에 중요한 역할을 하는 비타민 b1이 풍부합니다. 또한, 감귤류의 카로티노이드 함량은 다른 과일에 비해 훨씬 높습니다. 이러한 영양소가 체내에서 비타민 A로 전환되면 눈을 보호하고 시력을 향상시킬 수 있으며 항산화, 항암, 항암 효과도 있습니다. 알레르기 성분이 함유되어 혈액 응고를 예방하여 관상 동맥 심장 질환 및 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다.
4. 석류, 석류는 산성 과일이기도 합니다. 석류에 풍부한 수용성 식이섬유는 사람의 소화관에서 효소에 의해 분해되지 않아 변비를 예방하고 설사를 완화할 수 있습니다. 비타민C와 폴리페놀이 다량 함유되어 있어 노화를 지연시키는 효과가 있습니다.
5. 자두, 자두, 자두 등 산성 과일에는 쉽게 산화 및 분해되지 않는 산성 물질이 함유되어 있어 체내에서 쉽게 산성화될 수 있으므로 일반적으로 더 많이 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다. . 산성 과일에는 탄닌산이 함유되어 있어 해산물과 함께 먹으면 단백질과 함께 응고되어 장에 침전되어 구토, 복통, 설사, 소화불량을 일으키며, 또한 과일의 신맛이 위산과 함께 위점막을 자극하여 환자에게 영향을 줍니다. 궤양이 있는 경우 산성 음식을 섭취해서는 안 되며, 산성 과일을 피하는 것이 얼룩 제거에 도움이 될 수 있습니다.