어떤 종류의 체중 감량 제품이 좋은지는 자신에게 맞는 체중 감량 제품이 무엇인지에 따라 다릅니다. 누구에게나 적용할 수 있는 좋은 체중 감량은 없으며, 자연스러운 체중 감량보다 더 좋은 체중 감량은 없습니다. 자연 체중 감량 약으로 시작합시다:첫째, 동물성 식품, 육류, 튀긴 음식 또는 서양식 패스트푸드와 같은 고지방 음식을 조절하세요. 둘째, 고강도 탄수화물을 덜 섭취하십시오. 일반적인 식단에서 고탄수화물 함량의 주요 공급원은 곡물 (쌀, 밀가루, 혼합 곡물 등)에서 나옵니다. . 곡물은 에너지의 원천이며 탄수화물, 단백질, 섬유질 및 비타민 B를 신체에 공급합니다. 우리는 통제하지 않는 것보다 통제하는 것을 강조합니다. 비만한 사람은 저녁 식사로 시리얼을 적게 먹어야 합니다. 저녁 식사 후에는 운동을 거의 하지 않기 때문에 과도한 에너지를 섭취하지 않으면 지방으로 쉽게 전환됩니다. 셋째, 정제 설탕 섭취를 줄이기 위해 정제 설탕은 대체하기 쉽지만 체내에서 소화되지 않으면 지방으로 전환되기 쉽습니다. 넷째, 식사 후 간식, 특히 꽃과 견과류를 간식하지 마십시오. 정말 좋아한다면 견과류는 단백질이 풍부하고 사람들이 먹은 후 포만감을 느끼기 때문에 아침에 먹는 것이 가장 좋습니다. 다섯째, 저녁에 배가 고프면 물 위로 날아 다니는 야채를 먹을 수 있습니다. 비타민, 섬유질 미네랄 등을 제공합니다. 인체의 경우 에너지가 매우 낮고 지방이 거의 없으며 비만과 당뇨병 환자에게 가장 적합합니다. 또한 버섯, 돼지 안심, 당면, 당면과 같은 토란 음식, 칼로리가 거의없는 다른 음식도 먹을 수 있지만 먹을 때 기름을 너무 많이 넣지 않도록주의하십시오. 또한 아침 식사로 저지방 또는 탈지 우유, 소량의 버터 밀크 또는 시리얼, 계란 반 개를 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 점심에는 적당량의 육류, 가급적 생선을 150g 정도 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 그런 다음 250g의 채소와 약간의 멜론과 토마토를 먹을 수 있지만 너무 많은 기름에 튀기거나 조리해서는 안됩니다... 제 주변 친구들이 다이어트 약을 먹어본 적이 있는데, 다들 좋은 약을 메모해 두었습니다.